快乐心情装点幸福人生

格物方可致知 2016-11-09

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快乐心情装点幸福人生

文/刘乾凝

人的一生极其短暂，不过是几度日升日落，几朝花谢花开。“人生得意须尽欢”，不管遇到何种困难或不幸，都不能放弃自己，重要的是要快乐，要保持一种乐观的心态，以最好的姿态活下去。快乐是一种美妙的感觉，一种积极向上的情绪。学会用快乐心情装点人生，那就有可能改变自己的全世界。

早在二千多年前，亚里士多德就说，“快乐是人生的意义和目的，是人类存在的最终目标”。不过也有人质疑，认为快乐难寻！一个人不可能总看到事物的光明面，更不可能一直保持愉悦心情！喜怒哀乐，人之常情。我们不快乐的时候，打心底里是渴求快乐的，只是得不到而已。心魔缠身，我们也只有用快乐去战胜。不能因为快乐难寻，就彻底放弃了对快乐的追求。

人们千方百计思考如何让自己和他人更快乐。结果不但得不到，反而为此付出了深重的代价。要么他们把不快乐怪罪到外在环境，认为是环境决定他们不快乐的人生，要么肆无忌惮地把成功完全归因为天赋，看不到后天能力的养成。那些自我能力归因较低的个体遭遇失败会更加消极。

其实，我们如何看待人生决定了我们的境况。纳粹德国某集中营的一位幸存者维克托·弗兰克尔认为：“在任何特定的环境中，人们都还有一种最后的自由，那就是选择自己的态度。”

确实，积极的心态不一定可以确保事事成功，但一定能改善一个人的日常。尤其当积极的心态与合理的做事方式紧密结合之后，我们会更容易成功。而消极心态却适得其反。一位女游泳选手立志成为世界上第一位横渡英吉利海峡的人。她天天用心练习，为这一目标做准备。某一天，在媒体记者的见证下，她踌躇满志地朝对岸英国的方向游去。当然，天气很给力，一切顺利进展着。眼看着要接近对岸了，海上却起了浓雾，使她完全失去方向感，她越来越心虚，越来越筋疲力尽，最后终于对自己没有一丝自信了，只好宣布放弃。当她被救起时才发现，只要再游一百多公尺就到对岸了——她被自己消极的心态打败了，功亏一篑。

现代医学认为，用毅力抑制自己的情绪是一种不科学的做法。小小的烦恼如果不放松出来，便会聚成一种长期的积愤，到头来时便完全不能自制了。就像气球憋久了会爆炸一样，压抑的情绪会带来失败，并且时间一长，还容易患上抑郁症。比如，大学是我们步入社会的前奏，大学期间很多人压抑积攒着源于学习的痛苦情绪，一些人一旦遇上学习之外的种种烦恼诸如恋爱受挫、就业前景暗淡等等，坏情绪就容易无意识而又疯狂地爆发。坏情绪愈演愈烈，悲剧就在生活里一次次上演。

成功学创始人拿破仑·希尔说：“一个人只有采取正确的行动才能长期保持朝气蓬勃。”其实是在告诉我们要从心智思想中把所有陈旧、疲劳、衰亡、没精打采和不快乐、不积极的想法彻底清除掉。

放松心情的四要诀：

1. 塑造乐观向上

当你心情不好时，可以用幽默和微笑来调整情绪，用自我催眠和深呼吸的方式来放松身心，还可以向亲朋好友倾诉。只有当把心事一吐为快后，心情才会好起来。绝对不要把报复和愤怒放在心里，因为报复和愤怒不是什么好事，只会让我们心灵再次经受折磨。莎士比亚说：“愤怒的怒火最终烧到的将是你自己；冰释前嫌才是处世之道。”与其你让别人给你让路，不如自己先给别人让路。绝对不可以沉浸在过去的想象和刺激中，事情结束了，就应该马上忘记。

2. 不过分拘泥于追求外在的成功。

美国著名教育心理学家奥苏伯尔认为，动机由三方面的内驱力构成：认知内驱力——以获取知识、解决问题为目标；自我提高内驱力——通过学习而获得地位和声誉；附属内驱力——为获得赞许、表扬而学习。以获得知识和能力为目标的个体在意的是自己在学习中学会了多少知识，获得了哪些能力的提高和内在的成功。遇到困难时，他们指向目标的行为强度越大，就会更加主动地解决问题；而以获得赞许、良好声誉等外在目标的个体，则更多地选择回避，以避免失败。

3. 不做超出自己能力的事。

《史记》的《酷吏列传》里有“胜任愉快”一词，这个词很有道理，倘若你所设立的目标太大，超出了你的能力范围，总想一口吃个胖子，往往导致身心俱乏，最终无法完成任务，心情自然无法轻松起来。因此，一个人在给自己树立远大目标的同时，还要树立短期目标，以便给每件事情多安排一些时间，那样就可以不慌不忙，保持从容不迫的良好心态，一步步向远大目标靠拢了。许多让我们感觉紧张的事，往往都是因为不切实际的幻想造成的。

4. 拿得起，放得下，学会自我调节。

有一种小虫子，它非常喜欢捡东西，凡是路上碰到的东西，它都会捡起来放到背上。由于背上背的东西太多，最终，小虫子被身上的重物压死了。人绝对不能像小虫子。对于那些“名利”、“地位”、“钱财”身外之物，对于那些“挫折”、“失败”无力回天的事，考虑太多没有意义，不如学会放下，学会从大处着手，而不是拘泥于琐碎之事。只有这样，轻装上阵，善待自己，遇事不跟自己较劲，而是通过倾诉来发泄、释放情绪，才不会被生活压垮。否则，不但于事无补，反而于身有害。