下半身肥胖似梨形？9个瘦臀、瘦腿动作，只需坚持！

下身肥胖我们称梨型身材，这一类身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。如果男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7，则为梨型肥胖。

缺少运动是导致下半身发胖的主要原因。

其实只要坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动，就可以有效防止下半身发胖。

9个瘦腹又瘦腿的强力燃脂动作，请大家好好学习！

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要想彻底摆脱梨型身材的困扰和危机减下半身肥胖，持之以恒是关键所在！