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经络不通则百病生，而经络不通最大的诱因就是体内毒素过多。毒素为万病之源，毒素侵袭体表，伤害五脏六腑，严重危害身体健康。和您一同分享如何疏通经络促进五脏排毒。 肝脏排毒  《黄帝内经》：肝者，将军之官，谋虑出焉。肝主疏泄，主藏血，是全身气机调畅的中心。 [毒素表现] 1、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。 2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有'毒'存在，乳腺增生随即产生。 3、偏头痛，脸部的两侧长痘痘。 [养生排毒] 疏通肝经。坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。每晚推一推，疏肝理气，去肝火。 按压肝脏排毒要穴——太冲穴。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 [排毒食材推荐] 绿豆汤、枸杞、绿色新鲜蔬菜，避免腌制发霉食物。 心脏排毒  《黄帝内经》：心者，君主之官也，神明出焉。心主血脉，心气推动和调控心脏的搏动和脉管的舒缩，使脉道通利，血流通畅。 [毒素表现] 1、舌头溃疡。舌与心脏相通，溃疡长在舌头上，是心火旺的表现。 2、额头长痘痘。当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。 3、失眠。心脏毒素无法排除时，会影响睡眠，出现胸闷、刺痛。 [养生排毒] 疏通心包经，可以提高心脏功能，让你的呼吸和血流有力。心包经从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端。 按压心脏排毒要穴少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。 [排毒食材推荐] 绿茶、莲子心、苦瓜、坚果类有助于心血管系统健康。 脾脏排毒  脾胃为' 后天为本'、'气血生化之源'，脾主运化，有消化、吸收转输营养养物质和水液功能。 [毒素表现] 1、面部长色斑。长斑的人通常消化系统能力弱一些。 2、脂肪堆积。中医称'痰湿'，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。 3、痰过多。脾主管体内运化，如果湿气过多，就会出现痰多的现象。 4、口气明显，唇周长痘或溃疡。 [养生排毒] 按压脾脏排毒要穴——商丘穴，它位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸胀感即可，每次3分钟左右，两脚交替按压。 [排毒食材推荐] 山药、茯苓、薏米、红豆、土茯苓等健脾祛湿食材， 肺脏排毒  《黄帝内经》：诸气者，皆属于肺。肺主气，当肺部清洁的时候，你会发现呼吸有力，氧气充足。 [毒素表现] 1、面色无光。肺主皮毛，当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。 2、便秘。肺与大肠相表里，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。 3、多愁善感。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，压抑。 [养生排毒] 从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。'肺主皮毛'，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，能使水分通过肺经运转到真皮层，保持皮肤水润。 敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。 [排毒食材推荐] 蘑菇、百合、莲藕、白萝卜等白色食物，养肺滋阴，有助于肺脏抗击毒素。 肾脏排毒  肾藏精，是维持生命、滋养器官并促进机体生长发育的基本物质。 [毒素表现] 1、月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。 2、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。 3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。 4、容易疲倦。神疲思睡，四肢无力。 [养生排毒] 疏通膀胱经。中医认为，肾与膀胱相表里。膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。膀胱经是人体最大的排毒通道， 按压肾脏排毒要穴——涌泉穴。涌泉穴是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 [排毒食材推荐] 冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。  |
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