 早上出门，天阴阴的，空中开始飘起了2016年冬天的第一场雪。 风吹过脸颊，已明显感觉到了，冬天的凌厉。 冬天无疑是冷的，冷的人，想藏在家里不出门，冷的你，穿多少，都不觉得多。  或许，你别比人穿的多，但却依旧是“冷美人”；冬天啊，真是个难熬的日子啊，或许，连你自己都不知道，什么时候，你变得这么怕冷了。 其实怕冷是一种病，就是因为，你体内有寒气。 夏天，外面温度高，体内的“阳气”不会外泄，充盈的“阳气”，压住了你体内的寒气，所以你才不觉得冷，别人觉得热，你觉得刚刚好。 但，冬天不同。冬天外界温度低，所以需要你体内的“阳气”分出一部分来抗衡它，这样，阳气对体内寒气的压制，就减弱。然后被压抑的寒气就会体内流窜，寒气一多，那血流必定不畅，淤血也会多，你还能舒服？ 中医说“通则不痛，痛则不通”，阳气不足，寒气就跑出来捣乱，就会气滞血淤，血流不畅，不足以温润各器官，说以，你才会比别人更怕冷。  如果，你经常虚弱，容易疲劳； 如果，你手脚冰凉，怕冷； 如果，你容易腹泻，喜欢热； 如果，你月经总迟到，常有血块，易痛经； 如果，你腿脚容易水肿； 如果，你下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛； 如果，你夜尿多； 如果，如果，这几条你占了两条，那么，就说明你体内有寒气；  今年驱寒一冬，来年走路带风 要想美，首先是别熬夜，熬夜就是“耗阳气”；熬夜就是“减命”。 冬天即便想动人，首先要保护好自己的“神阙”（肚脐眼），保护好自己的小蛮腰、膝盖、颈椎还有背。 要多运动，尤其是步行，正确的步行，可以提高各器官的活性，增强血液循环，加大排淤血力度，净化血管，提高血液的纯净度，明媚自己的身体，提高身体抗寒能力。  也可以通过，熏蒸，将那些隐藏在身体内的风、寒、暑、湿等“邪气”都随汗而解，同时增强了血液循环，改善了气血运行，从而改善身体机能，加快新陈代谢，增强活血化瘀，消积化滞作用。  还可以吃生姜，我们得了风寒感冒就煮一碗姜汤趁热喝下去，出一身汗，睡一觉就差不多了。 生姜，辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。 “上床萝卜下床姜”，驱寒用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，早晨喝，一周喝上两三次。  另外，还可以通过推揉腹部驱寒。 我们有一个重要的，连通身体上下经络的一条脉络，叫“带脉”，就是从肚脐眼绕一圈的位置。 带脉，比较特殊，是经络中唯一一条横脉，而“游泳圈”的存在，就恰恰是“带脉”不畅，阻滞了上下经脉的连通，导致交叉口“拥堵”，所以，就出现“游泳圈”了。 所以呢，你要多去推揉这条经络，一直推到热透为止。揉“带脉”可以帮助通畅上下经络，畅通了，不“拥堵”了，自然经络内的寒毒，淤血就少了，那所谓的“游泳圈”自然也“瘪了”。  每天睡觉之前还可以泡个脚，温度用胳膊肘去试，不烫就行，水深最好没过足三里穴。足三里可以促进全身血液循环、通畅经络、缓解疲劳，好处多多，是一个长寿美容穴。  好好这样养一冬，保证过完冬天美美哒。 |
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