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为什么自己是阳虚体质，相信这是很多人都想要了解，自己怎么就阳虚了呢?那下面就来了解下为什么会有阳虚体质。 1、久病损伤阳气; 2、曾经纵情过度; 3、冷饮和凉茶是日常饮品; 4、离空调近一点，才够凉快; 5、冬季，还习惯光脚穿鞋或鞋拖; 6、穿衣戴帽，要风度不要温度; 7、过度控制饮食，营养不良; 8、熬夜，总是超过23点也不睡觉; 9、吃了太多的生冷寒凉或者工作环境湿冷; 10、长期大量运动，或喜欢桑拿，出汗过度; 11、长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药; 12、汗出当风，大汗淋漓之后，总是要吹风，甚至洗冷水澡。 13、先天禀赋不足，父母为阳虚质。或父母婚育年龄太大，孕期吃了太多寒凉食物等。 阳虚体质日常运动调理建议如下：适合方法多运动。动能生阳，选择温和的运动，最好在户外阳光里。我们推荐有氧锻炼，其特点是强度低，有节奏，持续时间较长。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。www.aizhi5.com 阳虚体质的起居精神养生? 1、注意保暖。腹背，小腹，腰部，脚和腿是保暖的重点。每晚烫脚，搓后腰; 2、空调要远离，尤其在出汗的时候，更不能用空调、电扇直对身体吹凉风; 3、拒绝熬夜。23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。 |
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