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鹰爪神功须持恒，经久磨炼逐见功。 练成两爪便成钢，抓拿强敌不留情。
练 法 1.初练习此功，先用小口磁坛两个，重约l0斤。两坛共重20斤。两手各抓一个坛口向上提，坛口很滑，初练不好抓住，数月以后，可以渐渐任意升降自由。 2.天天练习，月月加重，坛内放沙子增重，每坛加沙10斤，两坛共加20斤，总重量达到40斤。继续练习，应手抓起，如运力升降自由，则更进一步。 3.每坛加沙子15斤，两坛连皮共70斤重量，仍然抓提升降自由。 4.每一坛加沙子25斤，两坛共重达120斤。经过持久苦练，仍然应手提起，运用自由，并可以延长半个时展不落地。 5.渐渐练习日久，每一坛又加沙子30斤，两坛总重量达180斤。逐步练至提升自如，降下灵便，不觉费力。 6.经年深日久，持恒苦练，每坛加重35斤沙子，两坛总重量达到250斤，仍然练到毫不费力地提升落降，运用自如。 7.两坛可换铁沙子，每坛盛铁沙子140斤，两坛共计重量达300斤。仍然坚持锻炼，昼夜拼搏，练至应手提起，升降自如。每天3次，每次可提起绕场子或院子走上几圈，约提半个时辰到两个时辰，不觉劳累和费力时，即大功告成。 8.每天早晨，向日光张开两手五指，作抓拉之状，练习阴柔功夫。逐日增力气，月月长功夫，奋勇直前，毫不松解。 9.经长期练习，直到阳刚之气脱去，转成阴柔之功练习之。待功成后可以应手吸抓空中飞鸟，如射中而坠落。 10.再渐渐练之，与劣马相距丈余，作势挽之，似揽绳在手，可以随意控制其马左右。功夫再深则可控制马向回退。 功法阐释 1.鹰爪功夫又叫“龙爪功”，也称“大擒拿手”，是少林正宗七十二艺中内外功与软功相兼之功法，属于刚柔相济之劲路，阴阳相结合之力气。它是专供练习指部的重要功夫，也是少林寺武僧朝夕练功不可忽视的功法。 2.鹰爪功力的练习，有“刚劲”、“柔劲”两种之分。两种劲路是分不开的，刚以柔为基础，又靠柔来起作用。也就是说:柔劲再活再迅速，触人身体如蝼蚁登泰山，无济于事也;刚劲再硬再深，没有柔劲配合，也属死功不能活用，准以施展。因此，刚柔二者劲路是相互对立的统一体，阴阳对立互生，缺一不可，互为利用，互为并重。 3.鹰爪功力在少林武术技击中起着重大作用。练成功后与敌搏击，招之敌即重伤，如中利刃一般，甚至洞胸入脏腑。此五指若着物体，其力则实，属阳刚之劲路;如凭空作势抓之，其力则盛，属阴柔之劲。阴阳互生，要习阳而后再习阴，刚柔并用，因此练习要柔而济刚。五指着物抓提，是练习坚固之基础;凭空抓之，以避其阳刚之气而生阴柔之劲力。此功须反复练习，如刚柔相济时，抓人血气之穴，则应手而闭住矣，威力惊人。但要持恒练之，不可中断。少林寺历代武僧皆精此术，如唐代空空、伏虎，宋代洪惠、洪渊，元代智元、平安，明代圆胜、月领、痛禅，清代清莲、静修、真灵、如净等都精研此功夫。 4.练习少林鹰抓功力的要点:要先练习阳刚之实力，后练习阴柔之虚力。刚柔相济，虚实相合，方可玄妙，用之应手。 川乌6克、草乌6克、乳香6克、没药6克、成灵仙6克、木瓜6克、红花6克、当归6克、龙骨6克、秦艽6克、大曲6克、赤勺6克、牛膝6克、中姜6克、延胡素6克、紫石英6克、地茄子30克、落得打30克、鸡血藤20克。 以上药物，用醋5碗半、清水5碗半，煎至8碗。每日练功以后，先摩擦两手再洗手。用3次再煎再洗，一剂药可以用10天，以后再换新药煎汤。 温洗可以去毒消肿，舒筋活血。 鹰爪功力少人修，阴阳软硬汇刚柔。 少林苦修数十载，解透玄机奥妙求。 祖师精心传真艺，还须弟子苦恒修。 |
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