巧了：这是一个经过实践考验的长高计划

　　为每一个梦想长高的人提供长高增高食谱、长高增高运动、穿衣搭配、健康增高长高指南！不再让个子矮成为你。

　　长高长高长高，很多人想到不能在想的事情。然而这个并不是很难，只要你坚持的了。有信心，没有什么事情是不能的完成的。接下来，我给你们介绍我的长高计划！！！

1、每天起床，和必做拉伸动作。以下没个动作，一个是10次。

2、早餐要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。

3、下午吃饭完饭后半小时。去走路，多晒太阳。(女生不要怕黑，晒太阳对身体只有好处。当然不能多晒太阳。每天半小时左右就可以的)

4、中午午睡，有的人不建议午睡，那样晚上会睡不着。

熬夜是长高的第一杀手，第二杀手则就是挑食，第三抽烟喝酒手淫都是不建议的行为

(这是对男生的,为了长高。要忍)。

5、晚上4点到6点是锻炼的好时间。

　　男生适合打球，跑步，走路等。注意要适量，多补充水

　　女生适合走路，跑步，跳绳等。注意要适量，多补充水