筋长一寸，寿长十年！教你正确拉筋！

为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！健身路上，你我同行！点击上方蓝字;和小编一起来健身吧！完全是免费哦，！

筋长一寸，寿长一年

今天小瑜娘教你一套男女通用的拉筋动作

可以有效祛痛、排毒、增加肾功能

坚持下来就会看到效果

◆  ◆  ◆  ◆  ◆  

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7

NO.8

小编有话说

这是男女通用的全身拉筋8动作

每个动作进行是15次

坚持下来一定会看到效果

另外，

瑜伽中的阴瑜伽也是不错的拉筋体式哦~