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让人害羞的一个穴位，却是调节阴阳、活血强身的养生穴 人体穴位复杂，其能带动的功效和能力，就是一个多年研究的老中医，都不一定能够全部认全。别说是能叫出所以的穴位名，就是单单一个穴位，都有着很多神奇的功效。今天就来细聊一下会阴穴，一个很隐私的穴位，不过，必要的时候，也是能拿来救命的。 会阴穴与头顶的百会穴形成一条直线，所以它被认识是一条连通人体精气神的通道。百汇连天接阳气，会阴着地引阴气，两者阴阳调和，维持体内气血平衡，是人体生命活动的要害部位。经常按摩会阴穴，能够疏通体内脉络，促进阴阳调和，对生理和生殖有独特功效。要是遇到溺水、窒息、癫狂的的情况，配人中，阴陵泉，可以有救命的效果。  会阴穴配穴方法 1、配三阴交，有强阴醒神的作用，主治产后暴厥。  2、配鱼际，有养阴泻热的作用，主治阴汗如水流。  3、配中极、肩井，有行气通络，强阴壮阳的作用,主治难产，胞衣不下，宫缩无力，产门不开等。   4、配肾俞，治遗精。  5、配蠡沟，治阴痒。  点按会阴穴治阳痿 患者取半卧或半坐位，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴30一50下，以感觉酸胀为度。放松全身，将意念集中于会阴穴，守住会阴3一5分钟。久之，会阴处即有真气冲动之感，舒适无比。  坐会阴的效果 坐会阴可不是只对肛门瘙痒有效，当坐完站起来以后，会感觉有一股热流，最开始只在会阴那一块发热，练得多了，慢慢小腹也会发热，到最后站起来的时候明显感觉到有一股热流，有热流说明改善了血液循环，血液循环好，是不是好多毛病都解决了？ 坐会阴的方法 找一个7厘米高的瓶盖，放在会阴下面，慢慢坐下去。注意一定要坐到会阴穴下面，开始坐下去的时候，很疼，但不会有伤害，因为那里全是软组织，全部坐下去以后，开始收肛门300下（也就是做提肛），这时你上半身重量基本全在这里，也就是给这个部位压力了，最开始的时候，300下可能做不到，那就慢慢来。用力收，相当于锻炼这里变强壮了。当你坐这么高不疼了，就在下面放个东西加高，当你一点不疼的时候，会阴部肌肉非常强壮 羞赧的会阴穴：竟然是任督二脉的开关 有人说，人体就是一个大药房，这可一点也不假，因为人体身上有360多个穴位，基本上布满了人体全身。在众多养生要穴、长寿要穴中，却有些穴位是含羞的，比如乳中穴、乳根穴、膻中穴，又比如气海穴、关元穴、曲骨穴，还比如八髎穴、秩边穴、长强穴，这些要么就是在妩媚动人的胸部，或是在魅惑销魂的腹部，又或者是在万种风情的臀部，这些部位的穴位，怎么好意思说嘛！但健康从来与害羞无关，凡是疾病需要，就必须该扎针的扎针，该艾灸的艾灸，该推拿的推拿，该按摩的按摩。 但是，人体却有一个比上述那些穴位还羞赧要命的穴位，先不卖关子了，还是说说具体位置吧。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。具体一点，就是在会阴部，男性当阴囊根部与肛门连线的中点；女性当大阴唇后联合与肛门连线的中点。这样一说，想必大家都立马明白了吧，这位置……然而，英雄不问出处，这个看似难以启齿的穴位，却是人体的长寿要穴。会阴穴是人体任督二脉的开关，这位置，当真是“一夫当关万夫莫开”，若是会阴穴位存在问题，那么，任督二脉必然是不通的。又加上会阴穴与人体头顶的百会穴是一条直线，是人体精气神的通道。百会穴是人体的天门穴，属阳，上接天气，会阴穴是人体的地户穴，属阴，下接地气，二者相互依存，互为呼应，统摄着人体真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，所以说，它是人体生命活动的要害部位。如果经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳之气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用，还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。 这样一个至关重要的穴位，其实还有更多妙用，如与三阴交相配，具有强阴醒神的作用，主治产后暴厥；如与鱼际相配，具有养阴泻热的作用，主治阴汗如水流；与中极、肩井配伍，具有行气通络，强阴壮阳的作用，主治难产，胞衣不下，宫缩无力，产门不开等；与肾俞配伍，可以治疗遗精；与蠡沟相配，可以治疗阴痒；若与人中、阴陵泉相配，可以治疗溺水窒息。 那么，这会阴穴应该怎样按摩呢？一般采取仰卧式，将双腿屈膝盘起，然后把双手相对合搓热之后，用左手按摩会阴穴，按摩速度和力量以适应为度，当会阴穴有了热胀感时，即停止按摩，随着气力、体力增强之后，可以增加按摩次数。经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。会阴穴虽然功能强大，但孕妇却慎用此穴，不可不知。 “提肛功”为什么能治百病? 据史料记载，在历代皇帝中，清朝乾隆皇帝是最高寿的，这与乾隆平时注意饮食卫生，一生非常讲究保健养生之道不无关系。而其中的养生之道，就不得不提到“提肛功”，乾隆皇帝在养生家的帮助下，根据人体的代谢功能，成功的总结创造出了一种人体自身功能保健疗法“谷道松紧术”，也就是“提肛术”。“谷道”即人体的“肛门”。乾隆皇帝总结出每天坚持提肛三五回，每回提肛几刻钟，就能使“进口畅通，出口贯通，一收一放，浑身轻松，说话有劲，行走生风”。 一、什么是“提肛功”？ 提肛功又称“缩肛功”， 其实就是配合呼吸收紧肛门处的肌肉的一种锻炼方法。清初汪昂在《勿药元诠》就提到“撮提谷道(肛门)”一法，即撮、抵(舌抵上腭)、闭(闭目上视)、吸 (鼻吸莫呼)，并在养生十六宜中提出“谷道宜常撮”，在孙思邈的养生十三法中也有“谷道常撮”的方法。 二、怎么操作“提肛功”？ 操作起来其实很简单。什么姿势都可以，只要全身放松，注意力集中在会阴肛门处，然后收缩腹部、臀部和盆腔底部肌肉，随着呼吸将肛门一紧一松，一提一放。吸气时肛门收缩上提，呼气时放松。可以说此法不受时间、场地限制，一提一松，算是一次。练习时，站立、蹲位、躺卧均可进行，坐车、行走、劳动时也可以做。 具体一些，你可以选择早晨起床前以及晚上临睡前躺在床上各缩肛50次，可以升提元气；大小便之后，紧接着缩肛10 多次，可以升提固脱；重体力活时做一做提肛功，可以保护元气；性生活之后缩肛10次，更有效果。但要注意，缩肛时必须要用力，练完后最好能排尿一次。 三、“提肛功”到底有什么功效？ 1、“提肛功”可以促进气血的升降运动。 人身气机不过是一升一降，一呼一吸，即是左升右降。如果能配合提肛，则升降的幅度会更大，气血更容易通畅周身。人生病了，或者是左边的肝血升不上去了，就会出现头晕，乏力，面色苍白等症，或者是右边的肺金降不下来了，出现高血压、高血脂、高血糖等病症。再如便秘即是右降不利，下肢静脉曲张即是左升不利，这些都需要调整人体的左升右降平衡。可以说，几乎各种慢性病，莫不与气血升降失常有关，知道了这个道理，也就明白这“提肛功”的妙处了。 2、“提肛功”可以活动肛周的肌肉，促进局部血液循环，清除瘀血，促进排便畅通。 从中医理论看，提肛可使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳，因此对于预防和治疗痔疮等肛肠疾病大有好处。这个方法还有助于防治轻度脱肛、痔疮脱垂、肛门括约肌松弛、肛裂等病。另外，肛裂、瘘管等疾病术后的病人也要做这个“提肛功”，可以促进伤口愈合。没有痔疮的，如果整天吃火锅，那更得做这个方法了。 3、“提肛功”可以加强升提中气，达到调理五脏的功效，对于各种脏腑下垂性疾病大有好处。如胃下垂，肾下垂，子宫下垂等等都可取得不错的效果。而且，“提肛功”可以按摩前列腺，促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防与治疗前列腺疾病很有帮助，包括前列腺炎、前列腺肥大、尿失禁、小便不畅、遗精等等。 4、“提肛功”既是补虚之法，也是减肥之法。 俗话说：十个胖子九个虚。什么虚？中气虚。所以治疗肥胖就要补虚，而不是泻大便。凡是用泻法来治疗肥胖的，一个也不会有效果，不但越泻越胖，而且越泻越虚，体质急剧下降。提肛的同时，配合腹部一开一合，还可以运动腹部肌肉，自然也是一个锻炼减肥的方法。 5、“提肛功”可以促进任脉与督脉的气血循行。 “提肛功”可以按摩骨盆下面的两个重要的穴位，即会阴穴和长强穴。这两个穴位位于任脉和督脉从丹田向下开始上升的地方，如果提肛的同时配合舌抵上腭即可沟通任督，促进任脉与督脉的气血循行，是真正的健身之道。中医认为，元气之所行，与任督二脉关系密切。元气根之于肾而行于任督，故李时珍说：“任督二脉，人身之子午也，此元气之所由生，真息之所由起”。因此，提肛法既可升提中气，又能促进任督通畅，是很好的延年益寿之道。如果是一般的小病轻病，如感冒、发烧、咳嗽等，即可用提肛法，舌抵上腭并配合意念交通任督即可快速治愈。 因为能按摩长强穴与会阴穴，因此与这些组织和穴位相关的疾病都将有可能改善，比如便秘、尿频、尿失禁、小便不畅、下腹胀痛等病，都将起到治疗作用。 6、“提肛功”可以改善性功能。
我国传统医学中所说的“回春术”，就包括缩肛运动。这项运动不需要多长时间，但功效却很显著。特别是对于男性来说，这个方法可以增强耻骨尾骨肌，有助于改善对射精的控制，因此可以增强性功能，有助于提高夫妻生活的质量。但是不可过度纵欲，否则会泻伤肾精。对于女性来说，缩肛运动对提高女性的性功能大有脾益。女性通过这项锻炼，可以强化耻骨尾骨肌，这是参与性生活的主要肌肉。经常锻炼这部分肌肉，可以增强女性对性生活的感受，使其更容易获得性高潮。 |
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