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提缸抖一抖，活到九十九 作者：丁和（忠易）
长寿穴：大家学习经络和穴位按摩，都知道有十大穴位养生法，还有八大穴位养生法。这都是古代先贤们在养生实践中积累出来的宝贵经验。随着科学的进步，对人体的认识也越来越多，咱们在不断地实践中更应该推陈出新，今天我就自己学习和应用中发现的一个很重要的穴位，特向康友推荐。它的重要地位应该在十大穴和八大穴之上，所以我很推崇这个穴位，叫它长寿穴一点也不为过。 这个穴位是谁呢？传统医学上叫长强穴、又名尾闾穴。咱们先看传统医学对这个穴位的研究和应用。 长强穴，从名字上来解析：长是长久、旺盛，强是强壮、充实。长、强合二为一，意味着这个穴位对气血强盛很重要。古人对这个穴位还有一个解释：循环无端之谓长，健行不息之谓强。意思也很好理解，人体的气血是循环不息的，所有的生命活动都这在循环运行之中。气血运行正常的话，人体的健康就能够得到保证，否则就很可能得病。 长强穴在尾骨端与肛门联线的中点处，是督脉的起始穴，阳气就从这里开始生长。从下到上，穿行于后背正中，是统领人体阳气的经络。 在调理小儿疾病上有一个方法叫捏脊，捏脊就是从长强穴开始捏督脉，对于小孩的食欲不振、消化不良、腹泻等病都有很好的治疗效果。原因就是它振奋了人体的阳气，所以中医说，长强为纯阳初始。 万物生长靠太阳，阳气就是人体的太阳，是生命的根本。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳虚，人体的抵抗力就会下降。所以先人总结了一个壮阳功：趴在床上，将双手搓热，然后趁热顺着腰椎尾骨往下搓，搓100下，让长强穴处感到发热。这样做，还可以促进性欲旺盛。 对于中气下陷证，如脱肛、痔疮、便秘、闭经等，都可以通过按摩长强穴来防治。具体的做法也很简单，趴在床上，让家人帮忙艾灸长强穴，每次灸20分钟左右，长强处感到发热就可以了。 古人修练气功讲的小周天，即是打通任督二脉，以意导气，起自督脉尾闾，循脊骨，上百会，下龈交，接任脉，下行循胸至脐腹，抵会阴复合于督脉，气如此升降轮回，循环不止，故名长强。意即生命长久，身体强壮。这个部位不通的话，阻碍周天气机，丹田气机不升。 近代中医研究，局部解剖：有肛门动、静脉分支。分布着尾神经后支及肛门神经。主治：遣精，阳痿等与肾精相关的病症，肾为作强之官，长强之名亦有此意。治疗便血、痔疮、脱肛、泄泻、便秘、腰脊痛、小儿惊风、尾骶骨痛、痫症等疾病。现多用于癔病，腰神经痛等，还多用于治疗腰神经痛、癔病、痔疮、泄泻、便秘等疾病。配承山，有清热通便，活血化瘀的作用，主治痔疾，便结。 配小肠俞，有行气通腑，分清泌浊的作用，主治大小便难，淋症。 配身柱，有行气通督的作用，主治脊背疼痛。 配百会，有通调督脉，益气升阳的作用，主治脱肛，头昏。 为什么把长强穴推崇为长寿穴呢？ 长强穴位于人体的正中间，是通向下肢的关口，它不仅起到调节左右平衡的作用，还起到上传下达的重要作用。它就像一个关联下肢的枢杻，很多下肢的功能要靠它来传递和传导来实现。 一般腰带腿疼型，特别是下肢无力，在长强穴清瘀后，效果非常明显。康友不妨试一试，第二天爬五楼可以不用休息，一口气就会上去。 通过血液循环解剖图，细心的康友从图中会发现一个奥妙：生殖系统的血液循环是从骶椎绕到前边去的，这更说明了这个长强穴的重要。一般人经常坐着，慢慢地骶椎部位就会长期受压迫形成瘀堵，这就是生殖系统所有问题的根源。 根据这个发现，我在长强穴、肾俞穴、肝俞穴三个部位清瘀，一个康友肾囊肿消失了。根据这个原理，长强穴、肾俞穴部位清瘀配合疏通腿上肾经、膀胱经，一个康友肾炎好了。其余的男女生殖系统小毛病更是很多，不再列举。 怎样保养和利用这个长寿穴呢？ 简易提肛功：就是静态下收缩肛门，一收一松，频率越慢越好。这个运动可以促进、加强肛门处的血液循环，对痔疮、早泄效果特别明显。 收腹提肛功：做简易提肛功的同时，再加上收腹，又增强了肠道的蠕动，对便秘、尿频、尿急等很有帮助。 颤抖提肛功：如果做收腹提肛功的时候，收缩提肛延长时间，浑身会猛打个激灵。连续做几个以后，全身会马上精神焕发。 这是什么原理呢？这一激灵，刺激了另外一个重要穴位——会阴穴，这一阳一阴一抖擞相当于了打通小周天。打通小周天是指打通任督二脉，督脉主阳调理五脏，任脉主阴调理六腑。 长强穴和会阴穴就像两个任督二脉的开关，这两个穴位开了，五脏六腑都会被激发活跃，所以坚持经常做一做，不仅痔疮、便秘、妇科病、男科病很快都会得到大大地改善，就是身体其它毛病也会感觉到好很多。 因为这一抖，肌肉、神经、骨骼等各组织由放松状态猛然进入崩紧状态，然后快速恢复到放松状态，血管收缩、扩张，皮肤毛孔由闭合到打开，全身各种功能都被激发，所以毫不夸张地建议大家，提缸抖一抖，活到九十九！ 回答康友：做提肛功简单易学，每时每刻都可以做几个，每天抽几个小空做几个，谁都能做到。躺着、坐着、站着都可以做，如果站着颠着脚做，再做到全身微微出汗，效果更好。   |
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