睡眠时间与年龄有关吗?

 

王大夫信息站 2016-11-13 18:43

睡眠时间与年龄有如此密切的关系，是由于人生长发育的规律决定的。婴幼儿无论是大脑还是身体都未成熟，青少年身体仍在继续发育，因此需要较多的睡眠时间。

老年人由于气血阴阳俱亏，营气亏少而卫气攻伐，故有少寐的现象，但并不等于生理睡眠需要减少。相反，由于老年人睡眠深度变浅，质量不佳，反而应增加睡眠时间，尤以午睡为重要。