|
每一个妈妈都希望自己的宝宝能健康快乐地成长。从怀孕的那一刻起，妈妈就想着要为宝宝储备一切最好的东西，那是美好的愿望，慢慢的期待，但哺育宝宝的过程会遇到很多困惑和阻力。 1.断奶不是不喝奶。 断奶不是不喝奶，而是让宝宝逐渐地离乳。这是一个循序渐进的过程，妈妈要在辅食添加的同时逐渐减少喂奶量，让宝宝自然离乳。 2.断奶是妈妈的心理断奶。 断奶会给妈妈和宝宝双方造成分离焦虑，哪怕妈妈天天守在宝宝身边，宝宝也会因为离了母乳而有各种情绪。同时，妈妈心理也会有压力。这时候，妈妈要做好心理调适，用其他方式来弥补宝宝的安全感。 3.断奶与辅食添加要平行进行很长一段时间。 辅食添加是断奶的准备工作，等辅食添加顺利了，宝宝就可以顺利断奶了。 4.家人协助妈妈安抚宝宝，为断奶减轻阻力。 家人，尤其是爸爸要支持妈妈的断奶和辅食添加工作，为宝宝营造一个只断奶不断爱的氛围。同时也帮妈妈多分担一些家务和照顾宝宝的责任，多跟妈妈聊天，帮妈妈缓释断奶期身心的压力。 5.不迷信数据和月龄，根据信号断奶和添加辅食。 宝宝到一定的月龄会出现相应的辅食添加信号，每个宝宝都是独一无二的生命体，辅食添加和断奶都要以宝宝身体的发育情况为准，不要过分迷信数据和月龄。 6.辅食添加要由细到粗，由泥到碎，由软到硬，由稀到稠。 辅食添加的原则是根据宝宝的肠胃发育和成长速度来定的，遵循这些原则会让辅食添加更顺利。 7.宝宝一天进食的奶水（包括配方奶）与辅食的比例，依据月龄定。 辅食和奶水谁主谁次，要根据宝宝的月龄来定。下图给出了宝宝进食的奶水和辅食的比例，妈妈可以参考。 8.宝宝不挑食，从辅食添加开始培养。 好的开始是成功的一半，从开始添加辅食就注意培养宝宝良好的进餐习惯，以后就会少许多纠正宝宝不良饮食习惯的烦恼。这也会降低宝宝挑食、不爱吃饭的概率。 有的妈妈因工作或身体原因，或是不小心吃了回奶食物而造成了意外断奶。这时候妈妈想恢复母乳喂养需要追奶，即再次促进乳汁的分泌。 让宝宝勤吮吸 妈妈奶水不够或意外断奶想追奶，一定要让宝宝勤吮吸 同时注意以下几点，可以让宝宝的吮吸更具效果。 延长喂奶时间。追奶期间，妈妈可以全天跟宝宝在一起，白天小睡时也跟宝宝一起，只要宝宝不拒绝，随时给宝宝吮吸两口。不用在乎吃多少，关键是吮吸的频率要高，一天哺乳超过15次，很快能有效果。 此外，喂宝宝母乳时，让宝宝吃完一侧乳房里的奶水之后再吃另一侧，每一侧的时间控制在15分钟左右。如果太快换到另一边，宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶，虽然能吃饱，但是脂肪含量不够。 上班族如何预防奶水减少 产后4个月左右，很多妈妈会经历“暂时性哺乳危机”，即本来乳汁充足的妈妈，忽然感觉乳汁减少、变稀，乳房无涨奶的感觉。宝宝哭闹次数增多，喂奶后不久宝宝又要吃，体重增加也不理想。 出现这种现象的主要原因是产后4个月，妈妈开始上班，边上班边带宝宝，压力变大。妈妈要调整好自己的心态，逐渐适应恢复工作与照顾宝宝的压力。 尽量多休息，放松心情，保持身心愉快的状态。可以做些自己感兴趣的事，多与家人沟通和交流，让家庭其他成员帮妈妈分担一些照顾宝宝的压力。妈妈休息好了身体就会好，奶水相应也会更充足。 除了让宝宝勤吮吸，还可以用食物来帮助追奶。一般来说，没有哪一个单一的食物能够直接催乳，需要多样化的食物进行均衡的营养搭配，才能达到催奶的效果。追奶食谱应具有高能量、高维生素、高蛋白、高水分、适量脂肪等特点。参考食谱举例如下。（横看可更清晰哦） 营养师建议：该食谱中列举食物主要强调食物多样化，数量可根据妈妈们自身的情况而定，恰到好处的饱腹感即可，不宜过量食用，以免能量过剩引起体内糖、脂的代谢紊乱。此外多喝水，保证水分的摄入，对追奶也很有好处。 ------------------- 转发是最好的收藏 -------------- 【翻译小工具】输入语种+中文 如：英文宝宝 【人品计算】输入姓名+人品 如：张三人品 【健康指数计算器】输入身高（单位：cm)体重(单位：kg)数值。如输入 身高175 体重57。 【手机归属地查询】直接输入手机号码即可。如138012341234 【身份证查询】直接输入身份证号即可。 【成语接龙】直接输入成语（如：亡羊补牢）和妈妈帮学堂玩成语接龙游戏！ 【快递查询】输入“快递公司+单号”（如：圆通1234567）妈妈帮学堂为您的快递保驾护航！ 【天气查询】输入“城市+天气”妈妈帮学堂为您随时发送天气预报。 |
|
|
