|
说到补血就不能不说到阿胶，阿胶被誉为“补血圣品”，可见其补血功效。但大家知道吗？一些常见的食物搭配在一起也有补血的效果呢！甚至比阿胶的效果还要好！ 推荐美食：紫米粥 推荐理由：补血功效堪比阿胶，一般人群皆可食用。 营养功效： 紫米：紫米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁钾、镁等营养元素，具有开胃益中、明目活血等功效。 红枣：红枣含有蛋白质、脂肪、钙铁、磷的营养元素，具有补气养血、滋补养生的功效。 糯米：糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。 菜谱制作方法： 食材：紫米 糯米 红枣 白糖 1、将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。 2、锅内放入清水，开大火煮沸。 3、将紫米和糯米倒入锅中，先用大火煮沸后，再改用小火煮30分钟。 4、将红枣倒入锅中，小火煮10分钟，加白糖调味即可。 |
|
|
