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22招，练就最强大脑！

如何让大脑永葆健康活力才是“头等大事”。

一、损害大脑健康的十大因素

① 长期暴饮暴食；

② 经常不吃早餐；

③ 甜食摄入过量；

④ 长期吸烟、酗酒；

⑤ 睡眠不足、大脑疲劳；

⑥ 少言寡语，缺乏与他人沟通；

⑦ 空气污染；

⑧ 长期蒙头睡觉；

⑨ 不愿动脑；

⑩ 带病用脑。

二、22招练就最强大脑