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面瘫后自我锻炼、按摩、理疗非常重要，主要为防止麻痹肌的萎缩及促进康复，一般认为,在发病10天到2周时进行为好。具体做法如下： (1)、面瘫的表情动作训练： 患侧面部表情肌出现运动后，进行有效的表情肌康复训练可明显地提高疗效。在训练时应根据患者的不同症状选择下述的治疗方法，每日训练2~3次，每个动作训练10~20次。具体训练方法如下： 1、抬眉训练：每次10~20次，每天5次左右。 2、闭眼训练 ：嘱患者开始时轻轻地闭眼，两眼同时闭合10~20次，每天5次左右。（注：如不能完全闭合眼睑，露白时可用示指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下，然后再用力闭眼10次，有助于眼睑闭合功能的恢复）。 3、耸鼻训练 ：每次10~20次，每天5次左右。 4、示齿训练 ：每次10~20次，每天5次左右。 5、努嘴训练：每次10~20次，每天5次左右。 6、鼓腮训练：每次10~20次，每天5次左右。 (2)、面瘫后最好用温湿毛巾热敷面部，以改善血循环，每天可进行2～3次。 (3)、面瘫患者的自我按摩：可按照健侧肌运动方向按摩患侧，因面肌非常薄，按摩用力应柔软、适度、持续、稳重，每日早晚各进行一次为宜。 |
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