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作者：泉城茶人 四十九、梅花桩
少林从师数十冬，梅花桩上练真功。持之以恒锐意修，定可成名盖群雄。2．练法 ①用石灰在地上画碗口大的圈子五个，形如梅花，走盘时步步踩在圈上，走梅花桩步，要练习半年功夫(图344)。 ②在地上摆上五个碗，碗向下，碗底向上，排成梅花样，踩在碗底上面练习梅花步，步步踩准，切莫掉下来，半年以后可以运用自如(图345)。 ③在地上栽5根直径二寸一分的木桩，上边露出一尺半，栽成梅花样，桩的周围地面如果松软，可以加石块、砖块砸结实栽稳固，脚踩在桩上练习梅花桩(图346)。持续半年。 ④将木桩露出地面三尺高，栽桩方法同上，埋栽好以后，可在桩上练习拳套招势、武术马步桩功等(图347)。又需用一年。 ⑤将木桩露出地面五尺高，栽埋方法同上，栽埋好以后，在木桩上练习拳套招势，或马步桩、弓步桩、虚步桩、仆步桩、独立桩、歇步桩等功法，运用自如，不觉费力，也需一年功夫(图348)。 ⑥再埋离地面露出七尺高的木桩，栽埋木桩方法同上，栽埋好以后，可以用脚步踩在桩上练习拳路和招势或者各种桩功等，必须一年半功夫。至练习纯熟，在桩上运用自如为度(图349)。
练习者在地上练习时，立时只一足，并且着力于足尖，心中自定跳跃的程序，左若足下落不要受限制，以便利为主，足尖一定要踩在梅花桩的中央，不可偏位。偏则功夫稍逊，更要努力，待练熟后再上桩。 3．功法略解 ①少林梅花桩功是少林七十二艺中的软功内壮法，属于轻身功夫的一种，也是飞檐走壁的基本功夫。是专门练习人身敏捷及步法轻灵的功法。为少林寺武僧经常练习的传统桩功之一。 ②少林武术的走桩是东、西、南、北四方各栽一根木桩，中间栽一根，为五子梅花桩。此外还有：七星桩(排列像天上的北斗七星，又名勺子星)；九星桩(排列是在前、中、后各竖三根桩，共九桩，形成方阵)；八卦桩(排列按八卦图乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑)；九宫桩(排列金、木、水、火、土，外加乾、艮、巽、坤四个斜方，共为九宫，也可以说八卦桩当中，加一根戊巳桩，即为九宫)；天罡桩(排列式是从左至右分为12行，前行前、中、后竖插三桩，共计36桩，取三十六天罡之意)；天干桩(排列前3根、中4根、后3根，共10根，取十天干而得名)；地支桩(排列每行3根，共4行，按属相十二地支而得名)；蹿宫桩(排列共4行，每行7根，按二十八煞星辰而得名)；转轮桩(下面一个总粗木轴，下边栽在地下很稳固，上边一个转盘，盘上也是五根梅花式木桩排列，在其上练习很难，因为木盘转动，没有15～20年的功夫不能习成)；猿猴桩(排列式是当中一大粗木桩，上头一个横木，中间一活动铁轴，在横木上穿过，横木的两头各安两个短桩，连中间大桩共5个，横木的两头下边有石墩接着，与横木相距二寸，很难踩稳桩头，和转轮桩费力不差上下，需15年苦修)。 ③经过练习桩功，既能增长下盘的实力，又能把身体练习灵活，是少林武术中一种重要的基本功夫。练习梅花桩和练其他桩同样困难，木桩面积很小，人在上面以脚前掌踩踏，一不稳则会掉下来。同时，由于桩当中有一定空隙，每一个动作必须要掌握分寸尺度，否则如果不慎掉下来是小事，四面都是桩头，会受伤损。因为难度大，危险性也大，所以不要冒然蹬桩，要练得一定技巧后，再上去练习。 ④练习此功夫多用于临机应敌之用。除了练习跳跃灵便，还练习眼神。与人交手时可使人捉摸不定，可出奇制胜。 ⑤此功的练习要点：要吃苦耐劳，不许间歇；要坚持不懈，锐意精心进修。此功主要练习身之轻灵，步之敏捷，眼之观察。
拈花功夫练指功，空指捏完豆粒行。豆粒过后捏石块，碎砖石块地下扔。 2．练法 ①拇、食、中三指指肚慢慢外拈，复向内拈，时间不限，有空即练，拈一年半(图350)。②再用大黄豆粒，以拇、食、中三指拈转旋(图351)。再经一年后，至一拈捏豆粒即碎时为宜。 ③再拈捏旋转青绿豆粒，一年后一拈捏即碎(图352)。 ④再拈捏旋转青石块，一年半后，一拈捏即碎(图353)。继续不问断练习，即成功。 3．功法略解 ①拈花功是少林七十二艺中的软功外壮法，属阴柔之劲路。是专供练习人身指头拈 劲，也是少林寺武僧练功不可缺少的一种手指功夫。 ②拈花功在少林武术中具有重要的技击作用。与敌搏击时，可以拿捏敌人的腕部脉门，闭住血液的循环，使敌有重伤的危险，可以当时制服敌人，捏拿敌不易被逃脱。虽然指头面积小，但制敌威力比掌拳都大，是少林寺武僧最喜欢练习的功夫。如唐代宝轮，宋代智端。元代子安，明代洪荣，清代清莲等武僧，皆精此艺。 ③拈花功的练习要点：用心从事，历久不渝。此功最少需五年，甚至十年才能练成。功成后触敌则难以抵挡，为少林功夫中的杀手。
螳螂爪功艺出奇，砖上盖厚纸桑皮。单手砍砖稳而定，掌切顽石如刀劈。2．练法 ①五块砖叠在一起，k9￡寸厚的桑皮纸，用掌砍击，至能用掌击碎纸下之砖时，渐渐减砖增纸，需一年半(图354)。 ②至纸厚一二尺，仍能击碎纸下之砖时，则此功半成，又需一年半，此功夫完成(图355)。③将一瓦竖立，两边紧挨砖头抵住，以免倾倒，用掌向下劈(图356)。
⑤再将砖竖立，使掌劈之(图358)。 ⑥竖砖于地，用掌劈去一角，砖不倒不动，而且也不摇晃，此又是一年的时间(图359)。
⑧再砍青石，迅速削去石头两角，而不动摇又是一年(图361)。
3．功法略解 ①螳螂爪，又名大力金刚手，是少林七十二艺中的硬功外壮法，属阳刚之劲，兼阴柔之劲路，是专练人身掌部的功夫。 ②螳螂爪功夫在少林武术技击中，起着重要作用。此功练成后，如与敌搏斗，劈敌则伤其筋骨和内部脏腑。敌来向我进攻，我用掌格挡，敌则负伤而退。所以此功夫少林寺历代武僧习者俱 多，如隋代子升，唐代灵隐，宋代洪温，元代智聚，明代玄敬，清代静乐等高僧，皆对此术有较深的造诣。 ③练习螳螂爪的要点：必须坚持苦修，不要停止不前，要逐日增力气，月月增加难度大的势法和功法。
跑板功法非等闲，上下跑跳数十年，练之跑上两三丈，上下轻灵应实战。2．练法 ①用长木板斜搭在架上形似道路，木板斜25度，可以身穿沙衣，腿带沙袋，在木板上跑，再从上边跑下来(图364)。跑半年后逐渐向上竖起木板，增大木板的斜度。 ②木板渐渐竖成45度，仍然上下跑跳自如，需一年功夫(图365)。
④去木板，垒一个微滑之墙，斜85度，仍然练习上跑下跑，运用自如，需要早、午、晚练习(图367)。又是一年。
砂子可以烧红，用猪血浸后，放地下埋49日后，取出沙袋，可免除中毒气，影响皮肤受伤溃烂。 3．功法略解 ①踏板功是少林七十二艺中内外功的软功内壮功法，是专供练习人身轻功登高跃远的功夫，少林寺武僧经常练习此轻身功。 ②跑板功夫在少林武术中起着重要作用。如与敌搏击时，可以闪避快速，进攻敏捷，在败阵时可以一跃而跳出圈外，免遇敌人重击，捉拿敌人时，任敌跑出老远，也可纵身赶上。在被困于院里或者屋内时，可以纵身蹿上墙，或屋顶，奔走他乡。寺僧练习，在盗贼来抢夺财产时，可以迅速捉拿贼人。少林历代都有武僧精此技术，如明代普便、广顺，清代清云、清飞、真珠等高僧对此有较深的造诣。 ③练习此功的要点：要循序渐进，不可猛进，要经久苦练，坚持不断。
闪战之法费心多，屋内架上悬称砣。打开称锤不沾身，闪战腾挪身灵活。2．练法 ①第一步在一间屋里吊两个称锤，用拳头打开，两称锤摆动开不沾身为度，需打3个月，方可利索不沾身(图369)。
③再用4个称锤吊起来，用拳头打开，如来回摆动，不沾身为度，又需要3个月时间(图371)。 ④天天磨炼，身法闪避动作迅速，加至5个称锤，打一段时间再加1个，共有6个称锤，用拳打开，来回摆动，毫无沾身之处，又要半年时间(图372)。 ⑤经久苦练，又加至7个称锤，打上4个月时间，摆动不沾身时，再加至8个称锤打上5个月，打得称锤来回摆动，无有沾身之处为度(图373)。 ⑥逐渐加至10个称锤，打的来回摆动，无有沾身之处时，又需要一年零三个月(图374)。 ⑦打开称锤12个，来回摆动，练功者在当中毫无费力之时，又要一年零九个月(图375)。要想把称锤打得利索，需要有5年的时间，要想应用自如蹿跳蹦纵灵便，也要6年时间，方可大功告成，每天早、午、晚三次闪打脚踢，即可打得快如闪电，到练成后，斗群敌而不怯。 3．功法略解 ①闪战法是少林七十二艺中内外功夫的硬功外壮法，兼阴柔之路劲，是专供练习人身闪避的功法，又练习眼神和两拳的灵敏度，是少林寺僧人经常练习的闪战功法。
③练习少林闪战法的要点：要聚精会神，心无所思，内气固足，全身上下，要干净利索，招势齐备，才可以练习。如果精神不好时不要练习，因会失误，容易被碰着，虽然碰着不易受伤，但是练习等于在战场拼搏，如果被敌人碰一下，才导致失败，所以要精心研练，方为玄妙。
诸刀走开乱纷纷，苦修苦练几十春。 四面八方急躲闪，上下快进难沾身。 2．练法 ①在一间屋里，上边高悬起横木数根，用绳或铁链吊起两口刀(刀长六寸，上面有两刃一尖，后把上有眼和一个小环，系绳吊在上面横木上)，刀下面高与人胸平齐、刀尖向下，练习用手拨打，经过半年时间方可以拨得利索，打不沾身(图376)。 ②在4121尖刀下练习拨打踢击，不准沾身，必须要3年(图377)。 ③在上边悬吊6151刀，练习拨打和踢击，至刀子不沾身，要经过6个年头，打得灵活自如(图378)。
⑤在悬吊10口刀下，练习足踢拳打，早晚练习，能打得不沾身时，需10年功夫(图380)。 ⑥在上面横木上系吊着高的至肩，矮的至膝，不高不矮与腰胯平齐的两刃尖刀12口，形似刀林，练功者在里面手拨脚踢，闪躲灵便，快如闪电，无一刀沾身，干净利索应用自如龇丁F常活动。要13年纯功(图381)。
⑧要想在悬吊16 1刀下，拨、打、踢、勾、点、撩、挑、拐、顶、碰、勾、摆等各种方法顺利进行，身上不受损失，并且使刀不沾身，闪展腾挪，运用自如，练起来毫不感到费力，功夫成功，前前后后要下20年工夫(图383)。注意处处以拨踢刀上环子为重点，不可拨刀刃。
①少林金刀换掌功是少林七十二艺中内外功夫的硬功外壮法，兼阴柔之力，阳刚之劲路，是专供练习手、眼、身、步的重要功夫，是少林寺最难最险的功法。 ②金刀换掌功是少林武术中的精华，为少林武术技击散打中不可缺少的功夫。功夫练成后，可使手、眼、身、步等灵活迅速，闪战敏捷，有隙即乘，进击飞招准确无误。点之则重，击之则伤，无不应手灵。少林寺历代皆有武僧练此功夫，如明代悟净、悟华、悟禅，清代湛化、湛王、湛刚、湛可、寂元、寂袍、寂敬、淳智、淳华等精此武功。 ③练习金刀换掌功的要点：要细心谨慎。切勿大意粗心，以免伤损身体。要在精神清爽时练习，精神不好不要练此功，否则影响速度和灵敏性。要持恒苦练，耐心进修，不可猛进突飞，才能练出真正的少林功夫。
轻身术法最难通，跑过红沿箩筐乘。黄沙铺地上盖纸，每天三次跑不停。去净纸张走沙上，轻似鹅毛无脚踪。蹬上浮萍可渡水，竹签以上可飞腾。枪尖以上能战斗，竖香火头能争战。牛油大烛灯光战，离地八步可登空。此为少林真玄妙，真正绝学在心中。无德之人难学会，心数不正难练成。 不是老僧说胡说，正直无私出英雄。 2．练法 ①用大口瓷缸一个，内盛清水550斤，身上和两腿共带四斤铁砂袋，在缸沿边行走，每月取出清水15斤，身上加带铁砂斤(铁砂可以烧红以后，用猪血浸7天，再埋地下49天，取出装袋，以免引起皮肤溃烂)(图384)。 ②练至缸内的清水取净后，成为空缸为度。身上的铁砂已加至40斤，此须3年的苦功。仍要继续练习(图385)。此为第一法。 ③大箩筐内放满沙子(486斤)。身上共带5斤铁砂，走箩筐边，每半月取去10斤沙子，身上加1斤铁砂，早午晚三时练习(图386)。 ④经练习后，取净筐内的沙子，身上的铁砂加到总重53斤为度，早午晚三时继续习练(图387)，此为第二法。
⑥练习10年后，沙子的桑皮纸全部去掉，身负13斤铁砂子，在沙道上行走自如，无脚印，此为少林正宗的"踏雪无痕功"(图389)。
⑧可以身负20斤铁砂，在离地二尺高的木桩上行走，逐渐加高，身上每月加铁砂一斤(图391)。 ⑨至全身铁砂总数加至100斤，木桩由粗变细，由矮渐高，用细竹竿离地上露八尺为度(图392)。 ⑩至身上的铁砂又增至113斤，竹竿上梢削成尖锐锋利的尖头仍能行走，即告成功。可以放下铁砂，空身在竹签上练拳、对打，名为少林正宗"签上飞腾功"(图393)。 ⑩放下铁砂，空身可在枪尖上行走，赤脚跑跳，在上边单练对打，名为少林正宗"枪尖飞行功"(图394)。 ⑩进一步也可在香头上行走，不灭火头，对打单练，如走平地，名为少林正宗"竖香战斗功"(图395)。 ⑩再进步也可在灯烛上行走、战斗、单练，烛光不灭，名为少林正宗"灯光战斗功"。都要精心研练，方可成功(图396)。 ⑩再进一步，可向前离地纵身，悬空走五至八步，方可落地，要进步提起中气，行走如常，此名为少林正宗"八步蹬空功"，又叫"空中走八步"(图397)。前前后后练成此(七大功法)轻身术法，需要二十年之久，学练成功很难。只有正直无私之人，心平气和之人，武德高尚之人，严尊清规戒约之人，才能真正得到真传。 3．功法略解 ①此少林轻身术功法是少林七十二艺中软功内壮功法，是专供练习人身敏捷轻飘的功夫，为传统轻身术法之一，是少林寺历代武僧经常研练的功夫。 ②少林轻身术功法在少林武术技击散打擒拿中起着重要作用。它捉敌迅速，迎敌灵便，避敌自然，少林寺武僧历代都有名师，如一代武僧北齐稠禅师，二代武僧北周志刚禅师，三代武僧隋末子升禅师，四代武僧唐代空空大禅师，五代武僧唐代宝轮(灵隐)禅师，及宋代福湖禅师、灵敏禅师，元代智安禅师，明代了真禅师、铁印禅师、元成禅师，清代清真师太、清玉师太、静修法师、真灵法师等，对此艺都有深的造诣。如真灵法师研练三十年之久，有一次他出山云游，路过金陵城北长江渡口，见有一少年在江边，被一黑大汉猛一脚踢下江中，众人都喊叫束手无策，真灵法师一见，连佛号也没来得及念，即纵身下水，正赶上这少年在水里乱抓乱冒，他老人家单手抓起少年的领子提着纵身上了岸边，老人家纵下水的地方离他起步的地点，有三丈远，可见功力纯厚。
苦修苦练铁膝功，肉拳击摩木槌楞。换用铁锤打三年，膝盖坚硬应用灵。2．练法 ①练功者两腿盘膝坐正，用两拳砸击两膝盖，每天早、午、晚三次练习，每次各砸500拳，每天砸膝3000拳，半夜子时也可以各砸击500拳，全天共砸4000拳(图398)。②每天每次砸击以后，用双手按摩膝盖，向内摩100圈，再向外摩100圈，每天早、午、 晚三次按摩，紧随砸击后接着按摩，半夜要砸击也随着按摩，共按摩四次，左右共旋转按摩800圈，自然轻松(图399)。可以舒筋活血，必须耐心坚持按摩。 ③练习1年半后，砸之不觉疼痛了，两膝坚实了，可以更换用木槌击打两膝盖，依上法练习之，每天击打四次，每次击打两膝盖各800槌，每天共砸击6400槌，砸击后仍然依上法按摩，向内旋转120圈，再向外旋转120圈，全天旋转按摩960圈再休息(图400)。 ④再练习2年后，可换铁锤击打两膝盖，依上法练之，每天四次击打，每次击打两膝各1000锤，每天共砸击两膝8000锤，砸击后仍然依上法按摩，向内旋转150圈，再向外旋150圈，全天共旋按摩1200圈，再休息。要真正练成最少要6年，全功告成也得9年(图401)。
①少林铁膝功是少林七十二艺中的硬功外壮功夫，属阳刚之劲路，是专供练习人身膝盖部的重要功法，是少林武僧经常研练的功法。 ②铁膝功在少林武术中起着重要作用。与敌搏斗，有上提、下跪、左拐、右挂、前顶和防护等用处，不精武术者，不易应用。功成之后，一对膝盖与铁铸者无区别。攻击时，即可利用．膝盖，如合膝与分膝等都是攻击敌人所用的。膝部也可左右震击，也是膝关节的灵活力，此力量虽不大，但也可把对方攻来的力量化小或者化无。所以说膝部的用处是支撑全身的牵引力，牵引着大小腿行动，做各种大大的事物，练习膝关节极为重要。 ③练习铁膝功的要点：学习武术之人，艺不压身，技能不怕多，越多越妙。以全身而言，多练一种功夫，多有一种用处，所以要持之以恒，耐心苦练，循序渐进，才能练成一双坚实的膝盖。
陆地飞行术法通，练成需要八年功。功成行走如闪电，东西南北任意行。2．练法 ①腿上带上沙带，身上穿上沙衣，在地上练习跑路之功夫，每腿带沙袋1斤，身上沙衣装2斤(黄沙要用好醋备好，把沙放锅内炒热以后，再放醋内浸泡一夜，取出晾干再装沙袋子，以免毒气摩损溃烂皮肤)，全身共装沙袋4斤，每次跑30里路，每天跑2次，共跑60里路，共练年半，渐渐增至全身40斤(图402)。 ②在山岭上的曲曲小道，旷野不平的地方练习跑，每天渐渐增加路程，直至一次跑40里，两次跑80里(图403)。
3．功法略解 ①陆地飞行术，又名千里腿、飞毛腿、万里追风等名称，是少林七十二艺中软功内壮功 夫。专供练习人身快速奔跑行走的功法，为少林寺武僧经常练习的传统轻功之一种。 ②陆地飞行术，在少林武术技击实用上也起着重要作用，如与敌搏击，敌来攻击，我可以迅速闪在一旁，敌如猛攻，我即迅速走开，敌如有机可乘，我即闪电般飞跃过来进攻敌手，对手不敌想逃跑，我即快速追赶捉拿罪犯，制服敌人，是少林武术中不可缺少的功夫，少林寺历代都有武僧练习此艺，如元代子安、觉远，明代圆成、悟产、道时，清代静云、清飞、清白等高僧，善练此功法，有深厚的造诣。 ③练习此功夫的要点：要有恒心，循序渐进，不可猛进，既不要疲劳，也不要偷闲，坚持不懈，长时期的练习，方可以成功。
穿帘功法若习成，苦修苦练十五冬。形似猿猴灵如猫，快如紫燕穿林中。2．练法 ①竖一台子，四平见方如桌子，练功时在台上立正，两手向上扬(图405)。 ②两手向前猛伸，上身随着向前蹿出，下身两腿紧随，身成直形，如空中前蹿的紫燕一样，在台前数丈之处挖一长大沙潭，里面放上三尺厚沙子，潭四角各钉一桩，以粗绳结成网，系于柱上，网离沙约二尺高，人离两丈处奋力奔去，至网前平身向前穿过去，奔向沙潭，需用6年(图406)。
3．功法略解 ①穿帘功是少林七十二艺中软功内壮功夫。是专供练习人身蹿跃纵跳一种功法。为少林寺历代武僧经常研练的传统功法。 ②穿帘功在少林武术中起着一定作用。如果与敌搏击，可以跃身而至，或跃身而走，击敌出招身法快速，避敌闪战身法灵活；如遇危急时，有小空即可出入自由，最少也要5至8ff习成此艺，要全成功也要12年至15年功夫。 ③穿帘功的要点：此功是轻身术的一种，练习时要坚持耐心磨炼，不要心急，必须精神集中，免除失误添损伤，要经十数年方可练习成材。
露身蹬水足上功，斜肩抗水破浪行。提气踩水手足动，金禅浮水快如风。水底潜行排身进，足蹬沉水手上撑。沉气坐水千气重，应敌跃水似蛟龙。2．练法 ①用足蹬水，上边露半身在水面(图413)。②用肩胛斜抗水浪，向前奔行(图414)。
⑤如若想潜水下底，必须要用力排水下坠进入水底(图417)。⑥在水中用足蹬水，向下潜用手劲相撑(图418)。 ⑦沉气坐在水上，似有千斤而不落(图419)。⑧在水中应敌时似蛟龙向前蹿身(图420)。此功和游泳术相似。
①浪里钻，又名泅水术，又名八段功，．Ⅱ水底潜行术，又称翻波浪，又叫赶浪无丝，为少林七十二艺中内功外壮功法，专供练习人身水上功夫。 ②浪里钻功在少林武术技击上，有一定作用。因为武术在旱路上运用自如，到水里就不顺利，必须要精通水下功夫。旱地能战，水里也能战，才算全才，不然则会有所缺憾。③练习浪里钻的要点：要先在浅水中慢慢练习，到几种动作熟练后，再渐渐到深水里练习，再到江河里去练习，都是一步步进行。不要突然猛进，以免伤损身体，千万要小心谨慎。
点石功法是苦功，白昼操练忙不停。若能指到顽石破，何怕强敌筋骨硬。 2．练法 ①先在墙上画数十个圈子，画36个为最合适，如第一个点凹用20天，第二个点凹用18天，第三个点凹用15天，渐渐缩短时间，到三年以后，可以一点上凹(图421)。 ②再换青石点之，又依上法练三年功夫，即点石成凹，总共六年可以成功。每天由少到多，由每天三次至四次。每次点100发，至每次增点至1000指或至5000发，全天最少点400发，渐渐增至4000发，成20000发为度。只要持恒苦练，无不成功之理(图422)。
①点石功为少林七十二艺中硬功外壮功夫，属阳刚之劲路，专门练习人身手指头戳点之功夫，是少林寺历代武僧经常习练的点穴功夫之一种。 ②点石功在少林武术技击散打对拆中，起着重要的作用。如果与敌搏击，触之敌即筋断骨折，内部受伤，或闭住血脉，影响血液循环，有致命的危急。敌来势我拨之即去远方，也是防守护身的重要功法。如净师太65岁时，路过毫州城南关，遇一恶棍名叫金大力，打自己表伯父，因老者孤身一人，讨饭在街上碰了他，便按在地上打得死去活来，没人敢劝阻，师太去劝他不听，又要打师太，被她老人家用一指点倒在地，鬼嚎起来，师太要求他把表伯领回家当父亲，如不孝敬，下次再路过此处，叫他残废，这金大力真满口应承，把表伯领回家当父亲，师太才给他治好，以后又从毫州经过，金大力果真敬老人如亲父一样。如净师太惩制恶棍，救了老人，众人都说无人敢管的恶棍，被老师太一指头治成好孩子了，为少林增了光辉。 ③练习点石功夫的要点：要循序渐进，不可猛进；要持之以恒，不可中间停止。要精神集中，不可思想杂乱。虽然是指功，也是心神支配，心到者即成。练功心不到难成。所以拳家言：练武练心，练心才练身。 数十余载炼一指，不费苦功艺难成。 |
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