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长生不老，返老还童，几乎是所有人毕生的愿望！自古以来，很多人都在苦苦寻求长生之方，寻仙问道、以求养生之道！一统六国的秦始皇，也为自己能活过百岁苦苦追求！从秦始皇寻求长生之药，到汉武帝崇尚方士，历代帝王无不追求此幻想,而无一成功者！
那么，到底有没有所谓的长寿秘方？实际上，人的生老病死是自然规律，一切违背自然规律的都是不存在的，都是伪科学！但是，长生我们做不到，但是我们完全可以靠自己的生活习惯等改变，可以延缓自己的寿命，让自己健健康康地多活几年！中国劳动人民在长期的生产和劳动中积累了丰富的养生防病经验，以达长寿的目的！其实，这些长寿秘方，就在你身边，你自己完全可以做到！ 养生长寿妙招一：晚饭一定要吃少 大量事实表明，如果晚上进食太多，特别是过于油腻的食物，身体会更倾向于把这些热量作为脂肪存储起来，主要是被吸收后进入人体的血液循环系统，增加了血管负担、给血脂垃圾毒素生成埋下隐患！所以，晚餐要少吃，以素食为主！
养生长寿妙招二：每天锻炼不可少 中老年人，随着年龄的增大，工作时间等原因，往往疏于锻炼！坚持锻炼，让自己的血液含氧量增加，细胞充满氧分和活力，在提升血液循环的同时，代谢出体内各种垃圾和毒素，吧致病的因素全部赶出体外，让整个身体有生机勃勃的健康活力！
养生长寿妙招三：心态一定要积极 很多中老年人，经常喜欢生气，发脾气，其实这是最不好的！不管遇到什么事情、做什么事情，一定要保持心态良好，不为困惑影响心境！心态会直接影响到健康，其中包括心肺功能、睡眠模式和身体姿态等。每天微笑有、活到九十九！
养生长寿妙招四：睡眠一定要充足 很多人是白睡不死、晚上死不睡，把生活规律弄颠倒了！按时就寝、按时吃饭、活的就会长久，不可违背自然规律！睡眠对免疫功能、代谢、肌肉生长、记忆力、学习和其他生理功能起到了关键性的作用，是养生长寿不可或缺的重要因素！
养生长寿妙招五：兴趣一定要坚持 很多人，都有一技之长，但是到老的时候，就不再坚持了！实际上，自己的爱好、兴趣，不管在什么时候都要坚持，多参加一些兴趣活动，有益于新的脑细胞得到生长。它们能刺激感官，向潜能发出挑战，从而提高身心健康水平。
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