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1. 你是喜欢劝你早点睡的人？还是喜欢陪你熬夜的人？ 考虑这个问题前先看看这个故事 睡不着小姐和十点睡先生相爱了。 每天晚上，睡不着小姐总是睡不着，而十点先生总是很早就就睡了。 睡不着小姐很生气，埋怨十点先生只知道自己顾自己。 十点先生很不好意思，于是每晚都陪睡不着小姐聊天，聊到睡不着小姐睡着了自己再睡。 渐渐地，十点先生也总是要到很晚才能够睡觉。 后来，睡不着小姐爱上了十一点先生，和十点先生分手了。 十点先生终于不用再陪睡不着小姐聊天了，于是他象以前一样，十点就上床，却发现习惯了很晚才睡的自己已经睡不着了。 十点先生变成了睡不着先生。 但是，十一点先生不愿意陪睡不着小姐聊天，每天只顾自己，十一点就睡觉了，不管睡不着小姐怎么生气都没有用。 睡不着小姐怀念起睡不着先生来，于是和十一点先生分手，和睡不着先生复合了。 睡不着先生像以前一样，每晚都陪睡不着小姐聊天。 后来，睡不着小姐突然变得不再睡不着，每天十点自己就能睡着了，变成了十点睡小姐。 睡不着先生很开心，想变回十点先生，于是每天很早就上床，努力让自己睡着，可是还是睡不着。 睡不着先生没有让十点睡小姐陪他聊天，因为他不想让十点睡小姐变回睡不着小姐。 十点睡小姐依旧十点就睡着了，而睡不着先生依旧睡不着。 再后来，因为长时间缺乏睡眠，睡不着先生死了。 十点睡小姐很伤心，每晚都在思念睡不着先生，难以入眠。 于是十点睡小姐又重新变回了睡不着小姐，可是晚上再也没有人陪她聊天了。 看完这个故事，赶紧看一下时间，凌晨12点半了！吓得我赶紧冲杯咖啡压压惊！ 2. 通常熬夜的原因 · 每晚12点就更新两集而已，看完我就马上睡！ · 看完这集我就睡...看完后，再看一集就真睡了...算了，反正不困，困了再睡。嗯...怎么天亮了！ · 快考试了，这几天辛苦点，熬夜多复习复习，等考完试，再好好补回来！ · 刷一下朋友圈就睡了，这些家伙，大晚上不睡觉，吃夜宵，不怕长肉呀！顿时感觉饿的不行，辗转反侧，难以入眠。 · 这个活动首页主题颜色再调一下...改好就回去休息吧。好......已经说第九遍了！ · 这份策划案明天要交... · 改完这个bug就睡了... 不管是出于职业压力，还是被娱乐占据了时间，熬夜都成了当下人们的一个显著生活习惯问题。 3. 陌陌大数据发布的熬夜报告显示 从年龄分布来看，00后已成为熬夜最严重的人群，占比达45.7%。这些孩子们在晚上睡觉前，经常是手机、平板电脑不离手。60后占比也达到了39.9%，好觉君在此建议各位，多陪陪父母和小朋友们。 熬夜男性占比超过一半，女性不到4成。对于男性来说，工作、生活压力可能更大，而女性的美容觉，这个理念看来是深入人心。 从熬夜族的行业分布上来看，公关、媒体、游戏行业最苦逼，全是夜猫子；动漫、投资领域的人睡得也很晚。 4. 熬夜通常有哪些危害 · 容易暴饮暴食，进而增加肥胖症危险。短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。 · 容易变丑，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，缺觉会加速皮肤衰老。 · 更易感冒，每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。 · 更容易情绪失控，缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。 · 注意力减退和更容易健忘，缺觉会影响大脑记忆强化过程，进而影响信息提取和新信息的输入。 · 精子数量减少，2013年《美国流行病学杂志》刊登一项研究发现，缺觉会导致精子浓度降低29%。 · 女人胸部会越来越小，熬夜有两个原因导致女性胸部萎缩，压力过大、生活饮食不规律和经常性伏案工作。 · 心脏病危险增加，《哈佛健康通讯》刊登一项研究发现，长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。 · 熬夜严重的，可能会因为透支体能而猝死。 PS：俗话说的好，“晚上11点不睡是不要脸，凌晨一点不睡是不要命”。好觉君衷心的建议您：珍爱生命，远离熬夜。 ·The end · 责任编辑：好觉君 获取更多失眠资讯请订阅微信：零点zerotime 推荐阅读： |
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