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最近正是冬季严寒的时节，气候逐渐转冷，也是感冒发烧的高发季，听的最多的话估计就是：多喝水啊！ 可是为什么要多喝水呢？为什么......
水是生命之源，不仅是人体所需，也是人体组成的最重要物质成分。人体的组成70%是水分，血液中的90%是水，肌肉中72%是水，就是骨头也有25%的水。人体内50%的水来自饮水，40%的水来自食物中所含的水，体内代谢还会产生10%的水。水是人体的最主要来源，别看“喝水”只是件小事，却是大多数人都忽略了的问题。 到底怎么喝水才能喝出健康？ 根据调查显示，95.3%的人不会喝水，只有不到5%的人掌握了正确喝水习惯，相对于健康来说，正确喝水就成了“头等大事”，因此下面给大家普及下喝水的重要时间节点。 早晨起床喝一杯水 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝一杯水，可帮助肾脏及肝脏解毒，加速体内垃圾排出体外。记得喝完水，千万别马上吃早餐哦，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污要靠它！） 就餐后喝一杯水用完餐半小时后，喝一杯水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能起到维持身材的作用。如果感冒发烧时，会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现，饭后多喝水不仅能补充大量水分促使汗液排出，还有利于体温的调节，增加机体的抵抗力。 晚上睡前喝一杯水许多人都担心睡前喝水会加重肾脏负担，增加起夜次数，但睡前不喝水，又会增加血液黏稠度，易诱发心血管事件。对此，肾脏专家和心血管专家指出，对于绝大多数人来说，睡前喝水没有坏处，关键在于适量。另外对于泌尿系统感染者来说，多喝水排尿，还有助于冲刷掉尿道细菌。 而对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说，由于肾脏对于水的调节功能障碍，大量饮水会造成体内水的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生，因此肾脏专家表示，心脏功能不好的人，睡前尽量少喝水。 水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂，有助于食物分解成细小的颗粒，促使它们消化、吸收和新陈代谢，提高身体吸收食物核心物质的效率，但是身体本身不会储存任何剩余水分，这也就是你每天必须及时饮水的原因。 |
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今天小野就告诉你多喝水的理由！
