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自古形容一个女子漂亮，大多说她像朵花，其实女人跟花还真的有点像，虽说花无百日红，人无千日好，呵护周到的花绝对是明亮鲜艳；保养有加的女子也绝对美貌如花。 就像赵雅芝，60岁的女人依然被世人视为从不衰老的女神。 如何呵护身体呢？ 我依然推荐艾灸。 举个例子，有位女性灸友，本来是用艾灸治妇科病的，却没想到，灸着灸着就把脸上的色斑给灸没了；还有就是，本来是用艾灸来调理宫寒的，却不知不觉中减肥了，又或者不知不觉中把另外一种病给治好了。 很多女人为了保养身体，动辄花费数千元购买护肤品，可是就我身边遇到的例子，几千元的护肤品未必强过了几十元，顶多数百元的艾灸。 为何艾灸有如此强大的身体护理效果？ 其实这体现了艾灸的整体调理功能，往往，一组艾灸方案是可以治疗多种病的，这其中也体现了经络的秘密，经络维系着整体，让艾灸之路充满了惊喜！ 首先，我们来看看导致女性皮肤变差的三大原因： 1、女人肤色暗淡及出现皱纹、黄褐斑的原因很多，但各种各样的妇科问题很可能就是其主要原因！如盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎、乳腺方面的问题，都会导致上述情况发生。 2、另一个原因是内分泌紊乱。 因为工作或生活压力较大而导致内分泌紊乱；或者性格比较内向，或者受委屈了，一时抑郁想不开，这些都是焦虑的来源，都会导致到内分泌紊乱。 3、最后一个原因——睡眠不好。 经常失眠的人，和晚上各种原因不能按时入睡的人，开始可能只是看上去比较憔悴，但时间长了就会引起各种皮肤问题。 当你因为种种原因而导致皮肤很差，除了要对症下药，缺觉的补觉，心态不好的慢慢调整心态，有病的治病之外，当然也可以用艾灸来调理和呵护。 艾草被中医称为百草之王，拥有良好的治疗功效。《本草纲目》载：“艾叶能灸百病。”《本草从新》中又说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。” 很多女性出现肌肤问题，多是由于内火引起，脾胃受到伤害也会对肌肤造成影响，睡眠不足、睡眠质量差，则会引起肾脏功能不好，从而可能直接导致眼袋、脸上长黑斑和面部水肿的情况。 艾灸以下穴位，收获红嫩肌肤！ 1、解决一切肌肤问题的穴位——合谷穴
注意事项：体质较差的病 人，不宜给予强烈的刺激，孕妇一般都不要艾灸合谷穴。 2、越灸越水嫩的穴位——肺俞穴/肾俞穴 每晚临睡前艾灸肺俞穴可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内浊痰的排出，且可通脊背经脉，达到美容之功效。 坚持艾灸肺俞和肾俞，改善肌肤缺水情况，红润光泽。 3、轻松排毒，让皮肤变红嫩——曲池穴/天枢穴/足三里
曲池穴与肠道器官紧密相连。因此，曲池穴也就关系着人体的新陈代谢，因 为人体排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常艾灸曲池穴，可以帮你在日常 繁重的工作之余排毒减压。 艾灸天枢穴会使身体平常的循环机能有所改善。如果“毒素”便会沉积在体内，导致宿便堆积， 甚至便秘。艾灸此穴能够清除肠道内常年累积的宿便，确保肠道健康，跟由于毒素沉积造成的面色暗沉、顽固色斑全部说再见！ 艾灸足三里，此穴可使面部发热，皮肤充血，促进色素变化，使原有的黑斑变红变浅，显出青春活力。 一般每个穴位施灸5~6分钟，如果能用艾灸坚持这样做几个疗程，女性们可以很明显地感觉到皮肤红润光洁，身体很舒服，精神也更加饱满。这都是化学护肤品美容所达不到的效果。 很多女性朋友用艾灸调理身体的同时认识到艾灸可以减肥，获得形体健美。的确，艾灸可以通过对穴位的刺激，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。但是要达到减肥的效果，需要正确认识艾灸减肥的穴位。 身体胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。遗传、内分泌功能紊乱、营养过剩，运动减少和错误的饮食方式是造成身体肥胖的主要原因。单纯性肥胖一般是指除了前两种因素以外的肥胖，大多数肥胖者属于此类。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。
由于艾灸减肥侧重于对身体系统平衡的调节，因此在穴位的选取上有主穴和配穴之分，主穴有天枢、三阴交、足三里、丰隆、中脘，配穴有上巨墟、曲池、脾俞、阴陵泉、然谷。艾条温和灸，每个主穴必须灸，配穴可以从中选取2到3个进行辅助，每天艾灸1次，每个穴位灸10分钟左右，1个月为一个疗程，三个疗程一般可以见到显著效果。 艾灸其实很简单，买个灸盒、艾条都可以在家做了，是唯一能够走向家庭化的中医疗法！ 有些女性身材胖的不均匀，可以针对性的灸这些穴减肥： 臀部肌肉松弛，提臀取穴： 臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分，而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼，臀部则往往被忽略。 松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量减弱而形成的松弛现象。 1、环跳： 主治：增强臀部皮下脂肪的代谢能力，消除多余脂肪，同时对下肢痿痺、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。 2、白环俞 主治：现代常用于治疗坐骨神经痛、子宫内膜炎、小儿麻痹后遗症、下肢瘫痪等。 3、承扶 主治：可增强臀大肌细胞的代谢能力，使肌纤维的活性增加，同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效。
腰部松弛下垂减肥取穴： 对女性来说，16-46岁之间有三次明显的体型变化，其中变化最剧烈的是38岁前后的三年，这时，肌肉开始下垂，腰间的脂肪赘肉增加，小肚子突出。 原因：造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等。 1、天枢 主治：腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。 2、太乙： 主治：增强腰部肌纤维的弹性，对断裂弹力纤维有修复和再生能力，同时可治疗胃痛、呕吐等。 3、带脉： 主治：妇女内分泌不平横而导致的月经不调，闭经、带下及过度肥胖。 4、肾俞： 主治：内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等。 5、足三里 主治：胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾，咳嗽气喘，心悸气短，乳痈， 失眠，癫狂，头晕。 6、中脘 主治：增强胃对食物的消化和吸收能力，可治疗胃痛，呕吐，吞酸，腹胀等。
减小肚子，腹部塑形取穴： 生活的平淡，身材的走样，让30岁的女人有了最大的曲线遗憾——下腹部的隆起。 1、关元 主治：有强壮和保健的作用，可增强腹部肌纤维的弹性，更可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、遗尿，小便频数，尿闭，月经不调，带下不孕等。 2、大肠俞 主治：增加腰、背、腹部肌肉弹性，治疗便秘、腹胀、腹泻等。 3、中脘、足三里 4、丰隆 主治：痰饮、咳嗽、胸痛、便秘、呕吐、癫狂、下肢痿痹等。 5、阴陵泉 主治：主治腹胀，腹泻，水肿，黄疸;小便不利，遗尿，尿失禁;阴部痛，痛经，遗精;膝痛。配足三里、上巨虚主治腹胀、腹泻;配中极、膀胱俞、三阴交主治小便不利。 温馨提示 由于艾灸减肥不伤身体，不强制限制饮食，但为了取得良好的减肥效果，在坚持艾灸的同时，也要注意饮食清淡一些，生活作息规律，适当进行体能锻炼，这些会对艾灸减肥起到有益的促进作用。 而且利用艾灸减肥方法，许多慢性病也随之消失了，像高血压、糖尿病、高血脂、失眠、偏头痛、颈锥疼痛、腰椎疼痛、风湿和类风湿、便泌、女性的月经不调、痛经、内分泌紊乱、更年期提早闭经等病症。所以很多店里顾客发现在身体调畅后都瘦了，就是因为艾灸调节体内分泌、调和气血，促进血液循环，增强新陈代谢一系列作用，所以说艾灸百利无一害。 大家好，我是执业医师张医生。如果您有疑问，可关注以下几个公众号，在输入框或评论里给我留言，我会第一时间为大家解答。咨询时间：早9:00~晚6:00，周一到周六 （其他时间不提供咨询服务），感谢大家支持。
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天天养生：
