不管什么季节,对于女人的保养,是一道永远不能停的学问,没有凭空而来的年轻美丽,时光总会夺走我们的青春,所以保养一定不能松懈,尽管现在的美容技术和药物越来越发达,是药三分毒,自己做得补品总是健康得多。今天就教大家来做一道超级牛X的养颜汤~~ 首先,我们需要的主料有:银耳3大朵撕碎,大枣三个(已放入锅中)百合,枸杞,桂圆干。 银耳最好先在水中泡15分钟,选材不要超级白的银耳,银耳不是约白越好,把所有的辅料都丢进锅里就好了。 再准备两朵玫瑰。 用手掌把它捏碎。 放入锅中之后,就等锅沸腾吧~~ 煮到有点黏黏的赶脚,就差不多可以咯。 盛出一碗来,这晶莹剔透的,可是满满的胶原蛋白哦~~ 不管是热的凉的都超级好喝~~ 在大姨妈之后的一个星期内食用,保证满脸的胶原蛋白~ 粉扑扑的小脸蛋~~ 很多女生都有贫血的症状,因为女生每个月都会有一次生理期出血,会流失体内的一些营养,会慢慢的导致免疫力低下。想要保持身体健康,那自然需要及时补血。 小编建议从饮食下手补血,那么女人补血吃什么好呢?接下来为大家再推荐四款美味补血食谱,供大家参考。 1.莲子桂圆汤 原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。 做法: 1.先将莲子用水泡发,去皮去心洗净。 2.将莲子与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。 3.睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次,可经常服用。 功效:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。 2.猪肉参枣汤 原料:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。 做法: 1.先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量。 2.先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用。 功效:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。 3.圆肉腐竹红枣白菜汤 原料:白菜640克,腐竹80克,干红枣30克,桂圆肉10克,植物油1汤匙,姜片4克,陈皮、盐各3克。 做法: 1.红枣、桂圆肉、陈皮洗净。 2.腐竹浸软,切小段。 3.白菜择洗净,切段。 4.炒锅中放入1汤匙油烧热,下姜片爆香,放入白菜炒软,盛出。 5.锅中放入9杯水煮开,放入白菜、姜、红枣、桂圆肉、陈皮,大火煮开后转慢火煮2小时。 6.最后放入腐竹、盐,继续煮1小时即成。 功效:补血养心,益气延年。 4.马蹄红枣汤 原料:马蹄5个,红枣8个,枸杞30个,冰糖60g,清水800ml。 做法: 1.准备好食物原料,马蹄与红枣洗净备用。 2.把马蹄用刀削去外皮,一定要仔细削干净,不然做出来的成品斑斑点点的不好看。 3.红枣去核切成丁,马蹄也切成与红枣大小差不多的丁。 4.准备一个奶锅,倒入清水,马蹄与红枣放进去煮开。 5.煮开后开小火慢炖一个小时,放入冰糖再煮二十分钟。 功效:马蹄又名荸荠,地梨,马蹄肉质洁白,味甜多汁,北方人称之为“江南人参”。 马蹄能清热生津,冰糖能养胃润肺,红枣能润心肺,补五脏,这三种材料的组合,还有止咳作用,而且可以补血,女孩子喝最好了。 |
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