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NO.6 定期检查身体： 能够及时的发现身体中的隐患，把疾病扼杀在摇篮里。但由于每个人的身体状况，家族病史都不相同，所以体检方案也不能完全一致。由专业的医生制定个性化的体检方案，根据家族病史，年龄，体质等各个方面进行综合分析，得出最适合自己的体检方案才是最正确的方法。  查看大图 NO.5 不抽烟，每天小饮一杯： 吸烟有害健康！长期抽烟的人，免疫系统会下降，给疾病带来入侵的可能，从而导致心脑血管疾病心脏病等。有人说喝酒伤肝，但不一定喝酒就百害无一益，最主要的就是要掌握那个度。每天小饮一杯啤酒，葡萄酒或鸡尾酒，有助于心脏功能健康，减轻心脑血管负担。  查看大图 NO.4早睡早起： 最好的入睡时间是22:00，23：00进入深度睡眠。没有睡眠就没有健康，睡眠是人的生活节奏中最重要的一部分。充足的睡眠会使你的一整天精神很好，做事有劲，成功也是需要充足的睡眠的。 NO.3适当，规律的运动： 生命在于运动，适当的运动会使你的心情变得很放松。并且预防冠状动脉，呼吸及代谢系统疾病。保持适宜的身材体重。让我们把运动当成我们生命中不可缺少的一部分吧！  查看大图 NO.2保持乐观的心态： 积极乐观的心态会让我们在交际方面有很大的优势，但最主要的还是有助于自身健康。经常开怀大笑才能健康长寿，会让人感觉你很阳光更坚强。  查看大图 NO.1营养均衡的饮食： 最主要的大方面就是多吃水果蔬菜，少吃大鱼大肉。懂得营养均衡搭配，不要暴饮暴食。均衡的膳食调配来满足人体所需的能量和营养素。“民以食为天”，生命必须以饮食而得存活，食物用来维系生命。  查看大图 特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。 |
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