穴位按摩 治疗失眠

失眠穴

在足底跟部、足底中线与内外踝连线相交处，还适合足跟疼痛。

四神聪

在头顶部，两耳尖连线的中点就是百会穴，百会穴前、后、左、右各1寸处共4个穴位，统称四神聪。持续点揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。

安眠穴

在颈部，耳后高骨的外后缘，双手中指顺时针方向按揉安眠穴约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

神门穴

掌心向上，前臂靠小指侧的腕横纹上，点按神门穴约1分钟，左右手交替进行。

三阴交

内踝尖直上4横指，按揉约2分钟。