失眠多梦睡不着，需要按摩哪些穴位呢？

失眠看上去不是什么大事情，但躺在床上翻来覆去睡不着，那种夜晚难熬、急躁、孤独、焦虑的感觉真是度秒如年啊！长期失眠还会严重影响工作和生活。今天我来给大家分享一个对抗失眠的小妙招——穴位按摩，每天只需花十几分钟，轻轻松松远离失眠的困扰。下面就一起来看看应该按摩哪些穴位呢?

1 四神聪                                                                  

四神聪位于头顶部。百会穴位于两耳尖连线的中点，而百会穴前、后、左、右各1寸的四个点就是四神聪的4个穴位。按摩时可将双手的食指和中指分别对准四神聪的4个穴位，持续点揉1分钟，局部会有酸胀感。按摩四聪穴可以促进头部的血液循环，增加大脑供血，促进睡眠，消除疲劳，长期坚持治疗神经衰弱、精神不振、失眠、健忘、耳鸣等。

2 安眠穴                                                          

安眠穴位于颈部，耳后高骨的外后缘，当翳风穴与风池穴连线的中点。按摩时，双手中指放在安眠穴上，先顺时针按揉2分钟左右，然后再逆时针按揉约2分钟。安眠穴穴如其名，能起到镇定安神、促进睡眠、改善睡眠质量的作用。长期坚持可治疗失眠、头痛、心慌、烦躁等。

3 神门穴

神门穴的位置在顺着掌心向上的腕部，靠小指侧的腕横纹上。按摩时用大拇指点按左右两只手的神门穴各1分钟左右。长期坚持能有效改善失眠多梦、神经衰弱的状况。

4 三阴交

三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨后侧方。按摩时大拇指顺时针方向按揉2分钟左右，再逆时针方向按揉2分钟。能够治疗失眠健忘、精力不足、神经衰弱、月经不调、痛经等。                                                 

5 失眠穴

失眠穴在足底跟部、足底中线与内外踝连线相交处。按摩时用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴3分钟。顾名思义，失眠穴是治疗失眠的穴位，能促进人体进入深度睡眠。