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失眠 失眠指经常不能获得正常睡眠或入睡困难。其主要症状为不易入睡或睡眠时间不足或睡眠不深，容易惊醒，时睡时醒、醒后不易再入睡，严重的彻夜不得眠。失眠是美容的天敌，快快拿起按摩的武器打倒失眠。 按摩主穴 1 推摩印堂穴 位置：在额部，两眉头的中间。 按摩方法：取坐位或仰卧位，以一手拇指放于印堂穴，其余4指附于对侧目外，以拇指内侧螺纹面自印堂向上直推至发际止，反复推20～30次。 功效：主治神经衰弱、感冒、失眠等。 2 点按神门穴 位置：掌心向上，腕关节靠小指侧之腕横纹上。 按摩方法：一手拇指尖点按对侧神门穴约1分钟，左右手交替进行，以局部有酸胀感为佳。 功效：主治失眠、多梦、神经衰弱、心慌、精神分裂症等。 3 按揉太阳穴 位置：在头侧，眉梢与眼外角延续交叉处，向后约1横指的凹陷中。 按摩方法：双手食指螺纹面分别按于两侧太阳穴，顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。如需要较大范围或力量较重的按揉，可以用两手的鱼际部代替食指。 功效：主治感冒、头痛头晕、失眠等。 4 点揉四神聪 位置：在头顶部，两耳尖连线的中点就是百会穴;百会穴前、后、左、右各1寸处，共4个穴位，统称四神聪。 按摩方法：取坐位，用双手的食、中指同时点揉四神聪，每穴点揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。 功效：主治神经衰弱、失眠、眩晕、健忘、耳聋等。 5 按揉安眠穴 位置：在颈部，约当翳风穴与风池穴连线的中点处。 按摩方法：取坐位，先做3次深呼吸，然后呼吸保持均匀，用双手拇指按于安眠穴，顺时针方向按揉约2分钟。 功效：主治失眠、心慌等。安眠 |
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