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血液，养育着人体内所有的细胞，就像水滋润着世间万物一样。血液的健康状况，决定了人类寿命的长短和衰老的速度。在现实生活中，有这样一些食物，也许其貌不扬，但它们却能够帮助人体清洗血液，让你的血液越来越年轻，也让你的身体更加健康。 血液对人体的重要性 养生，成为越来越多人的追求，通过养生，不仅能够预防众多疾病，也在一定程度上延长了人的寿命。但很多人往往只注意到了某些脏器的养护，却忽视了血液才是疾病产生的根源。 血液对于生命的重要性众所周知，缺血和血液病变，都会给人体的健康和生命带来不可预估的危害。 然而，由于外界因素的影响，再加上有些人熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯，致使血液变脏、变黏、产生毒素，对人体健康造成威胁。 所以，身体健康与否与血液的好坏直接相关，简单来说，就是身体的衰老、寿命的减短都与血液质量有关系。 常吃换血食物对身体好 既然知道了血液对人体的重要性，那么除了养成良好的生活习惯，还要多吃一些对血液有好处的食物。 大蒜血液的清洁工 现代化的快速发展，也给人体带来了很多危害，例如铅中毒。大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。 茄子血管的补丁 茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。 洋葱血液的稀释剂 洋葱是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以扩张血管、降血压;还可以降低血液粘度，增加血液流量;降低胆固醇，防血栓。 胡萝卜血管的软化剂 胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量;它含有的钾盐有助于改善血管硬化。 青汁净化血液 补充造血原料：青汁中铁元素、叶酸、叶绿素十分丰富，叶绿素被称为植物的血液，进入人体后，分子中的镁离子被铁离子置换出来，直接成为血液，成为人体血红蛋白。 保持血液流畅：青汁中含有大量钾、钙、镁等微量元素以及维生素C、维生素E，能够调节血脂，恢复血液黏度，保护血管壁弹性，有效防治高血压、动脉粥样硬化、冠心病。 保持血液清洁：青汁中含有大量β-胡萝卜素和SOD酶，这些强抗氧化剂可有效清理血中的垃圾及有害物质(如重金属汞、铅等)和有害纤维，使血液保持纯洁。 燕麦血液的瘦身剂 燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。 粗粮预防高血压 一项研究结果显示：参与者十年来每天都吃些粗粮，其罹患高血压的概率降低了4%。4%，听起来很少，但高血压会诱发心脏病、中风等许多其他健康问题，所以，每一小步都对健康有所帮助。 粗粮中含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，全谷类、豆类、坚果类中铬、锰的含量最高。长期缺乏铬、锰这两种元素，易引发动脉硬化;而植物纤维素能增加胆固醇的排泄，降低血液中胆固醇的含量。 除了以上食物，猕猴桃、卷心菜、蜂胶、人参、海带、木耳等也对血液的健康有所帮助，平时可以多吃些。 为了健康和长寿，赶快行动起来吧! |
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