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八卦掌步法的功夫很重要，因此也有八卦步之称。八卦掌的基础步法有：趟泥步，趟水步，挖形步，鹤形步，鸡形步，鸡蹬步，鹤飞步，行步。八卦掌的所有步法，逐一训练、综合体验，最后演练出来自然而舒畅美观，让平常人无法分辨是何拳掌，这才应了八卦掌的根本原意。八卦掌脱身换影不留痕，若是能让人家一眼看穿，说明还是留下了痕迹。现在就每一种步法的训练基要，及内涵意思进行简单的阐述。 1、趟泥步 开始先将身体站直，头上好像顶碗水不能掉下来，控制平稳，两脚开立与肩齐，溜臀提肛，唇齿微闭，神意内敛。行走时，想着身体松直沉坠，想象走在滑滑的烂泥中，脚在烂泥中拨起放下，生怕站不稳，还可能随时滑倒，脚要平起平落，意识保持了十二分的警惕，气息平稳自然与身合。 2、趟水步 练习时，想象自己要趟河而过，在齐腰深的水中，在膝盖上下的水中，和齐胸深的水中，水深水浅由自己想象定位，在不同的水深行走起来，应该是什么样的感受？我想，很多人都趟过水，走过烂泥路，想象行走其中的感觉并不难，当然，不排除极个别人从来没有经历过而无法想象与感受。总而言之，平常生活阅历越丰富，对研习八卦掌越有好处，这是在找人体内本能的内气。在水中行走，你想翻脚底都翻不成，并不用刻意，到泳池里走走，试试便知。 3、挖形步 挖形步，是在有了一点趟水步和趟泥步的基础后再行学习比较好。挖行步是活步子训练，是腰与胯的大幅度训练，要全身的配合。挖行步专练螺旋劲，虚领顶劲，丹田内转，初学时可作定式的单脚站立训练，待有了基础后再进行走步训练。 4、鹤形步 鹤形步的训练是象形走法，是练习折扣功夫。包括仙鹤竖项这种自然的轻灵顶劲，仙鹤步对八卦掌技能训练很有好处。 5、鹤飞步 鹤飞步是练闪展腾挪的功夫，是在鹤行步的基础上进行。这个步法需要在老师的指导下进行学习，否则容易变成乱跳，而不出功效，这是高层面的技术，绝不是学像就可以的。 6、鸡形步 鸡形步也是象形走法，是模仿鸡行走时的形态。模仿鸡行走，在八卦掌中体现吊裆收肛守丹田的好处，是在练争裹劲。 7、鸡蹬步 鸡蹬步是弹腿劲的训练，是缩展收敛，是随时能抽身跃起，鸡蹬步是练习人在外物或外力突然来袭时，而随时产生的灵敏反应。 8、行步 行步是八卦掌中最高层次的步法，也叫急行步。夜行百里之说，似乎只出现在武侠小说里，而在八卦门里，却不是梦想，虽然现代的八卦功夫人比过去的人差了许多。 夜行功是八卦门的重要功夫，是轻功术，行步功夫要纵远跳高，必须翻蹄亮掌，骏马奔驰能会是趟泥步吗？趟泥步仅是一种基础功夫，是在初学时守气固腰，是在练稳定基础的。在中级时还可用趟泥步蛇形腰来训练，再往高处走，功夫必须随意变化，胜人就在急行中，无形无象，一切步法自含其中，里争外裹，翻蹄扭扣，折纵盘旋，摆拧连环无不在内。 还望众八卦拳师及爱好者能遵祖训，树新风，不要独尊，不搞一家之言，应有吸百家之长谦下之心，让后生得到优良八卦功夫的教育，为保全八卦功夫、传承八卦功夫做点贡献。 |
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