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中医：腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，按摩可以宽胸宁神、调和气血。极泉穴是心经的重要穴位，祛除心脏火郁毒素。按揉这个地方，以疏通这口“井”。 西医：腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。 （尤其适用乳腺不好的女性） 拍打方法：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地捏拿极泉穴，每次约3分钟；左手上抬，用右手掌拍打左腋下，同样拍打右腋下，每次拍打30~50次，操作5遍。
中医：腘窝处一个重要的穴位叫委中穴，拍打对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。此穴走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。 西医：腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。 拍打方法：用朱砂常连续用力拍打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周拍打一次，身体就会通过自我排毒的方式来消灭这些毒素和垃圾，另外，如果觉得压力很大时，也可以通过拍打这个窝来减压。 第三窝：肚脐
西医：穴下为皮肤、结缔组织、壁腹膜。浅层主要有第十胸神经前支的前皮支和腹壁脐周静脉网。深层有第十一胸神经前支的分支。 拍打方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐50-100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。此穴更宜艾灸！ 第四窝：肘窝
西医：上界为肱骨内、外上髁的连线，下外侧界为肱桡肌，下内侧界为旋前圆肌，顶由浅入深依次为皮肤、浅筋摸、深筋膜和肱二头肌腱膜，底是肱肌、旋后肌和肘关节囊。
第五窝：腰眼 中医：腰眼，中医奇穴，别名鬼眼，出自于《肘后备急方》。在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。主治劳瘵，腰痛等。用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。 西医：在腰背筋膜、背阔肌、髂肋肌中；浅层主要布有臀上皮神经和第4腰神经后支的皮支。深层主要布有第4腰神经后支的肌支和第4腰动、静脉的分支或属支。现代常用于治疗腰肌纤维炎、腰肌劳损、子宫内膜炎等。 拍打方法：坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次。或站位，双手虚握成拳，以手背敲打腰眼穴。（注意：患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人不建议使用拍打法）此穴更适合艾灸。 （此文由头条号医学园地整理编辑，转载请注明来源） |
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第一窝：腋窝
第二窝：腘窝（又膝窝）
中医：在脐中部，脐中央有个穴位名为神阙，穴当元神之门户，故有回阳救逆、开窍苏厥之功效。加之穴位于腹之中部，下焦之枢纽，又邻近胃与大小肠，所以该穴还能健脾胃、理肠止泻。本穴除治中风脱症，厥逆之痰外，还可用治腹泻、绞痛、脱肛等症。一般不针，可纳炒盐，外敷姜片灸之。
中医：肘窝处有曲泽和尺泽两穴位，它是经络非常密集的地方，拍打这个部位可以排除心肺的火气和毒素，如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是你心肺的火毒壅盛了。
拍打方法：可以用“朱砂掌”在肘窝这个位置连续拍打5-10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物。1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。
