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常按五“窝”能助长命百岁 拍肚脐安神宁心、按肘窝行气活血 能起一定保健作用但要注意动作要领  长命百岁是很多人觉得可望不可即的梦想。近日，一则微信《常按五个“窝”能长命百岁》，让很多读者似乎看到希望。 微信中提到，人体有五个窝，即腋窝、腘窝、肚脐、肘窝和腰骶窝，常按摩能预防疾病，甚至延年益寿，引得网友热议。 常按摩五窝真有这么神奇效果？武汉市中医医院推拿科主任医师高扬却认为，穴位按摩确有一定保健功效，但促成长寿健康是由内因和外因共同决定，而且穴位按摩并非人人适宜，看似简单的拍打按摩，远非想象中那么好操作，拍打力度如果掌握不好反而会对周围脏器造成不良影响，需要实践者有一定的操作技巧。 按摩腋窝淋巴提高免疫力？ 流言：腋窝顶点上有个极泉穴，经常按摩可调和气血。经常按摩腋窝处淋巴组织，可促进血液循环、提高免疫力。 真相：极泉穴集中许多与心脏相联系的神经和血管，有一定保健养生作用，对心脏供血不足，经常出现心悸、心痛症状的人来说，经常按摩不失为简便易行保健方法。但“按摩淋巴结可以促进血液循环、提高免疫力”则无从说起。 提醒：无痛性的腋窝淋巴结肿大患者需要先排除乳腺结核、乳腺癌的可能性，不宜盲目按摩刺激。如果出现异常反而不宜按摩刺激，应尽快就诊。 常按腘窝能缓坐骨神经痛？ 流言：腘窝是膝后区的菱形凹槽，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处有一个委中穴，经常按摩对常见坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。 真相：委中穴在腘窝正中，为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，可缓解坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛等，以掌心按摩为主，15分钟左右。 提醒：腘窝囊肿的患者，腘窝囊肿泛指腘窝内的滑囊炎，是因为膝关节积液，屈膝时腔内压力增高，迫使滑液后移形成的一种疾病，如果给予按摩刺激，不但不利于健康还会延误治疗。 拍肚脐可安神宁心？ 流言：肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。 真相：中医认为，肚脐是心肾交通的“门户”，拍打这个部位达到的效果和原理类似于脐疗，的确有一定效果，热敷或按摩15分钟左右即可。 提醒：但力度如果掌握不好，反而对这个部位周围的脏器造成不良影响，所以不建议力度较重的拍打。 按揉肘窝可行气活血？ 流言：肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，有个穴位叫做尺泽，是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。 真相：尺泽穴有清泻肺热、和胃降逆的作用。临床上主要用于配合治疗咳嗽、气喘等病症，轻度按揉和拍打有一定的保健功效。 提醒：按摩腰骶窝时，建议以搓法、擦法以及点揉法为主。 拍腰骶窝能补肾？ 流言：腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。 真相：腰眼穴位在环绕腰部的经脉中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处能温煦肾阳，用掌搓腰眼不仅可疏通带脉和强壮腰脊，起到固精益肾的作用。 提醒：有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。 |
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