固定喝水时间,有效减肥
平常形容长胖都说喝水都长肉,最近瘦身专家辰敏羽研究表明,其实喝水,尤其是正确的喝水,不但不会长胖,相反还可以减肥,这里,瘦身男女小编就帮大家整理了一个正确饮水减肥的计划,大家只要能够照做,不但是能够减肥,还可以帮助增强体质,提高免疫力。
· 起床后:喝水排肠毒 · 每天早上起床后喝一杯温开水,可以促进肠胃蠕动,产生便意,帮助排出宿便。有便秘烦恼的MM可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水哦,润肠通便的效果更加明显。只要排清体内堆积毒素,你的小肚子自然就会消失不见啦。 · · 午餐前:喝水减食量 · 餐前喝杯清水,不仅可以减轻饥饿感,减少热量的摄取,还能补充身体所需水分,加速新陈代谢哦。也可以考虑边吃饭边喝水,拖慢你的进食速度,让饱意更快来临,这样你就不回吃进去过多的食物了。另外,需要提醒大家的是可别为了增加饱腹感而喝可乐、雪碧等碳酸饮料哦,它们可是会让你越喝越肥的,想要瘦身你只能喝水哦。 · · 下午茶:喝水减赘肉 · 到了下午3点,OL开始疲乏犯困,那就来杯花草茶或者柠檬水提提神吧,还可以减肥的哦!推荐大家喝洛神花茶,它不仅解毒、利尿、去浮肿,而且能促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。饮用时加上玫瑰花,减重效果更佳。柠檬水则可以解渴且抑制食欲,富含的维生素C还可以促进消化吸收,避免脂肪堆积。 ·
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