过好了上午,有了午餐,下午如何度过 健康减肥送规划时间开始 健康瘦身习惯现在开始 12:00--13:00 午休期--最好静-坐或闭-目-休-息一下再进餐,正午不可饮-酒,易-醉又伤-肝! (健康减肥瘦身要有好的休息) 14:00--15:00 高-峰-期--是分-析-力和创-造-力得以发挥淋漓的极致时段! (健康瘦身这时间段可以多运动) 16:00--17:00 低-潮-期--体力耗-弱的阶段,最好补充水果来解-馋,避免因饥-饿而贪-食致肥胖。 (减肥瘦身下午茶吃点水果) 17:00--18:00 松-散-期--此时血-糖略增,嗅-觉与味-觉最敏感,不妨以准备晚-膳来提振精神。 (健康减肥你的晚餐怎么选) 19:00--20:00 暂-憩-期--最好能在饭-后30分钟去散-步或沐-浴,放松一下,纾解一日的疲-倦-困-顿。 (美好的一天合理安排有助减肥) 健康减肥送生-活-习-惯改变开始。 今天的改变,赢得未来的好身材。 你愿意为减肥,开始规划时间了吗? |
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