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中医静坐研习：排病气姿势篇
编撰者：陈山水
因为目的不同，所以静坐有很多种类。这里主要指的是解决疾病保障健康的中医静坐，如‘李少波真气运行法’（后简称‘真法’，其理论源于中医）。中医讲一个人为什么生病，有外因六淫‘风寒暑湿燥火’、饮食寒邪等，由于时代变化，寒邪药物等也成普遍现象。如身体还有病邪，在修习中医静坐这个过程中，静坐及没有静坐时，都会有病邪排出这个现象。最常见是排寒气。排暑气、火气、湿气等也会有。多数排出的形式为气态，排湿气时为液态及气态。虽然全身任何一个部位都可以排出病邪，但主要是通过脚掌手掌排出，特别是以气态形式排出的，遵循一定的经络规律。修炼到一定程度，集中排病气的部位由脚手增加为两耳、尾椎、头顶。
有些习练者静坐时及刚静坐完感觉身体不适，如手脚冰冷，胸闷腹胀等。有可能就是病气正在排未排出的缘故，当然这些反应也可能是其它原因，需要详细了解才好判断。如果出现了，可试试后面的方法。当然就算是不知道后面的这些方法及规律，出现不适感，慢慢其也会自动得到解决，也就是花费的时间或多或少的区别。
通常刚刚被邪气入侵，邪气在身体里还是气态的形式，通过静坐较快就能排出。有些病气入侵身体已久，可能转化为液态固态的形式附着在组织骨骼等内，则需要培养出的真气把其转化成气体推出。就好像挖山，真气把固态液态的病邪磨碎转成气体后从经络通道运出，主要是指寒邪等，湿邪通常以液态及气态的形式排出。病邪以气态、液态、固态三种形式在体内，特别是附在骨头上，可能就是固态的，如寒入骨髓，通过静坐排出相对前两种形态花费的时间要更多。这个由固态液态转化为气态并运出身体的过程有一定规律，有时需要自己认真总结。
寒邪由固态或液态刚刚被转化为气态时，需要及时排出，如果由于某些原因已经被转化成气态但未被及时排出，则修习者这时可能会有前面提到的一些身体不适。身体里寒邪较重，也不是几次就能排出的，注意它的规律，大致两个阶段：1、病邪转化为气态一个阶段。2、把气态病邪运出一个阶段。这两个阶段反复运作，直到身体问题彻底解决。注意如果已经进行到第2个阶段，要保证排出通道通畅，给其一个排出的时间。
经各类姿势测试后得出最佳有利排病气的静坐姿势，也就是说用这个姿势静坐练功。见图片1
手脚‘排污口’注意要开放，要脱鞋，冬天适度厚度袜子，如温度适宜，尽量光脚。头部尽量不戴帽子。
有些类似真法的混元坐，但这个姿势侧重病气排出。混元坐侧重手脚左右阴阳交。大家就想象手掌面脚掌面是管道排污口，你自己觉得怎么排污方便就怎么摆，同时要兼顾静坐要领。有关的静坐姿势要求这里就不复述了。
对于一些已经习惯盘腿、穿鞋练等静坐姿势的，也不用图片1的要求操作，可继续以前的习惯锻炼静坐。在静坐结束后采用图片2这个姿势放松30分钟左右即可。
见图2
冬季腿部可适当加盖毯子，腰背部可垫靠枕，尽量轻靠减少背部压迫。只放松即可，不用静坐意念操作。
以上规律主要是我在‘真法’教学期间，总结一些修习‘真法’的同修体会，特别是杭州杨同修，杨同修幼时打吊针，导致寒入骨髓较严重，同时锻炼真法过程中气感非常明显，长期在排病气，因此对排病气规律体会很深。
2016年1月13日盛同修回复： 用这个方法静坐2小时，先是心慌，收功后浑身发冷，放了很多屁，拉了3次肚子，走40分钟行功回来又拉3次，没有虚脱感，很轻松。个人感觉这个方法是个大突破。
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