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《景岳全书》曰：“脾胃为水谷之海，均为五脏六腑之本。”李中梓更是将脾胃称之为“后天之本”，其文曰：“一有此身，必资谷气，谷入于胃，洒陈于六腑而气至，和调于五脏而血生，而人资之以为生者也。故曰后天之本在脾。”这体现了脾胃的重要性，是人的健康之本。另外，章虚谷及诸多医典名籍中说：“胃为戊土属阳，脾为己土属阴，湿土之气，同类相如。故湿热之邪，始虽外受，终归脾胃也。”所以防治湿热要注意健脾胃。本章就教你如何健脾养胃，防止湿热缠身。 脾胃不虚，湿热就不能伤人 章虚谷：“胃为戊土属阳，脾为己土属阴，湿土之气，同类相如。故湿热之邪，始虽外受，终归脾胃也。”所以防治湿热还要注意健脾胃。 “脾胃是生命的根本”，因为脾胃既是人体五脏六腑气机升降的枢纽，也是人体气血生化之源和赖以生存的“水谷之海”。历来有“肾为先天之本，脾为后天之本”的说法，因此，我们说养生要养脾胃。 另外，《黄帝内经·灵枢·百病始生》说，“风雨寒热，不得虚，邪不能独伤人”。外邪伤人，必随人身之气(正)而变。《脾胃论》说：“百病皆由脾胃衰而生”“治脾胃即可以安五脏”。这是古人对脾胃的认知和科学解释。所以脾胃是维持人体气血充足的源头，一定要保证脾胃功能强健、正气不虚，如此才能保证不招致外邪，维护身体强健。人体湿热的形成，也可以用此理论解释明白。 虽然湿热产生的病因有多种，可以说自然界的所有外邪都可招致湿热症，但脾胃功能状态是湿热产生的决定因素。因为“胃为戊土属阳，脾为己土属阴，湿土之气，同类相如。故湿热之邪，始虽外受，终归脾胃也”。这是中医对湿热源起的最科学解释，说得更明白些就是人如果饮食无忌，喜食生冷，损伤体内阳气，会导致脾胃虚弱，运化不足，湿气积聚，久而化热，再与从外界传导而来的外邪相结合，首先影响脾胃运化功能，导致内湿热产生。反之，脾虚运化无力，又常招致外湿侵犯，一定会伤人身体。所以健脾养胃，养好“后天之本”，保证体内正气足，保证体内不生湿，就易避免湿热上身。 健脾养胃而避免湿热缠身，要做到以下几点： 饮食有节 《黄帝内经》里面讲“食饮有节”是很重要的一条养生原则，对健养脾胃很有益，平时少吃多餐，饭只吃七分饱；保证各种营养素的均衡供给；早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少；忌暴饮暴食；注意饮食卫生，保证饮食的清洁、新鲜，合理选择烹饪方式，避免过食煎炸食品，不吃肥甘厚味，对有刺激性的食物要少吃，如此才能保证吃得好，更养生。 必要时断食，吴鞠通在《温病条辩》中指出：“阳明温病，下后热退，不可即食，食者必复。周十二时后，缓缓与食，先取清者，勿令饱，饱者必复，复必重也。”这就是说发生热病(湿热伤脾也算)时，要“断不可食”，热退后亦“必须少食”。这样才可能把邪热统统排出体外，否则，热病时大吃大喝，热不易消退，人的病就不易治愈。而稍愈之后，又“大食”，又会使余热不清，旧疾复发。所以有湿热伤脾胃或脾胃有其他热病症状时，要适当断食对养生有益。 另外，家中应备一些解暑化湿、理气和中、健脾益胃的药物，如藿香正气类药物、人参健脾丸、香砂养胃丸、大山楂丸等。这类药物对热天脾胃虚弱、消化不良、食欲缺乏、食少纳呆等症状有改善作用。同时，炎热的夏日里还要喝一些补脾益胃、防暑消食、保胃气的药粥，以达到安度盛夏的目的。 起居有常 熬夜是导致脾胃虚弱、惹火上身的一种常见的不良生活方式。大数湿热伤脾的人都有熬夜、生活不规律的情况。《黄帝内经》中讲“夜卧早起，早睡晚起，必待日光”。就是说一年四季，你根据四季时节有节律地来进行休息、生活，日出而作，日落而息，并且争取每晚10点前睡觉，每夜保证8小时的睡眠，这就有益于保持正气，避免脾胃虚弱而招邪袭身。 |
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