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哈佛训言： 有自制力不仅仅是人的一种美德，而且，在一个人成就事业的过程中，自制力也是一项决定成败的关键因素。自制对于青少年的成长和进步来说，有着十分重要的意义和作用。只有自制的人才能拥有真正的美德。控制自己能够让一个人变得更强大。青少年要想成为能够主宰自己命运的强者，就必须学会克制自己，管理自己。 各位书友，今晚我们继续共读《哈佛家训》第二篇第8章－第14章 p167-p203，我们一起聊聊自律那些事，请在阅读中思考两个问题： 1、你是否对自己足够自律？ 2、请回忆一次自己的自律经历，成功还是失败了？ 自律让我们更加从容。 先来喝几碗伟人们留下的自律鸡汤： “哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。” ——高尔基 “谁若游戏人生，他就一事无成，不能主宰自己，永远是一个奴隶。” ——歌德 “被约束的才是美的。” ——米开朗基罗 …… 这些大师们无一不把自律当作人生路上最为重要的美德和决定成败的关键因素。而在我看来，先撇开成功不说，单纯就生活的愉悦感和幸福度来说，自制同样功不可没。 我们可以试着回忆一下自己的一些生活场景，然后用自制和懒惰两种模式来进行对比： 一项工作任务，明早之前要提交给老板，你还有一天的时间来推进，怎么做？ A（懒惰模式）：一早来到办公室，兴致勃勃打开工作文档，下定决心要尽快完成。突然弹出一个网页框，某明星八卦看起来要有趣多了，然后就开始不断地点击网页，搜索娱乐秘史，等来龙去脉搞清楚之后，发现已经要快吃午饭了。同样的，下午依然是这种模式，定下的计划说破就破。最后拖到晚上加班，刷了两集剧才决定干脆熬夜完成。 B（自律模式）：一早来到办公室，制定详细工作计划，按照计划严格推进，或许很多工作都能够提前完成。 先不说工作效果如何，从时间占用和精神焦虑两个层面，绝对是自律模式能够让自己更加轻松自如。 这就是自律带给我们的最有价值的东西——从容。 因为自律，所以能够以更加紧凑的节奏安排自己的工作和生活，而一切井然有序之后，我们就会更加从容不迫。 关于自律，同样有一种良性循环机制，当我们在某一反面实施自律之后，也会随之带来其他方面的改变，形成一种扩散性的自律循环。 回忆一次你的自律经历，或许会对自律有更深的认识。 在14年的时候，借口工作养娃压力太大，暴饮暴食还不加运动，自己的体重一下子飙到了峰值。看着镜子里的自己，觉得这个臃肿的身体实在惨不忍睹，而且身体上的负担也让自己变得精神萎靡，状态极差。 于是下定决心，减肥！ 而减肥的路上，最最关键的一点，就是自律。 当时，为了能够迅速地瘦下来，对自己设置了几近严苛的饮食和运动标准。比如，戒盐、戒糖、戒碳水，晚餐干脆不吃，午餐有一段时间只吃蔬菜沙拉且不加沙拉酱。在运动端就是跑步，从刚开始的三公里气喘吁吁到后来一年之后顺利完成全马。 管住嘴，迈开腿，真的是减肥的唯一法门！ 一个月，真的就一个月，瘦了20斤！ 减肥自律，带来的不仅仅是身体上的变化。瘦下来了，精神也起来，上班的效率和回家看娃的状态好了很多，同时因为身材越好越好，所以开始注意服饰搭配，本以为从此成为中年大叔，结果竟然有种枯木逢春的感觉。 身边的朋友们，对于我自己的变化惊讶不已，纷纷请教如何做到的，又进一步提高了自信。而跑步参加的很多跑团，又认识了来自不同领域的朋友，朋友圈又进一步拓宽了…… 总之，一个简单的减肥，竟然可以外延到这么多领域，一次小小的自律计划，竟然可以给生活带来这么多的改变，可见自律绝不是一次简单的冒险旅行，而是丰富我们人生阅历的最佳方式。 因为有书共读，认识了很多书友。大家通常会对我的个人简介充满了兴趣。但说实话，自己并非是什么所谓的大神，也仅仅靠着几次自律给自己带来了一些改变，当然，人生这么远，我们都只是一名自律路上的小学生而已。 两个月考博，是因为已经拖延了3年时间，被逼到绝路； 半年10个offer，是因为经历了求职的困境，破釜沉舟走上求职之路； 3年给孩子读300本书，是因为每次下班之后累成狗都告诉自己，一定要花时间陪孩子。 其实，这些过程远没有那么简单，比如给孩子读书，很多家长朋友会在微信后台联系我，问如何能够培养孩子读书的习惯，孩子总是看电视怎么办…… 我的答案只有一个：“先问问自己，到底是不是真的坚持给孩子读了。”其实很多家长朋友，很多时候只是因为自己的意愿不够强，家长坚持了，孩子才能坚持。家长能够自律，才能够给孩子树立自律的榜样。 同样的，回到我们有书共读，为什么有书能够在短短的时间内获得了巨量的粉丝，我想那一句logo，就已经足够吸引人了。 “有书共读，和800万书友组队对抗惰性”，看，当我们身边的人都开始自律读书时，会创建一种自律的氛围，取得更好的自律效果。 明早，我们继续共读《哈佛家训》，建议阅读第三篇第1章－第7章 p206-p252。 |
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