视频|学会一字马，你想撩谁就撩谁

Preface'' 

一字马是多少人的软肋，软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。今天送你一套简单易学的方法，不管年纪多大，统统适用。

（视频源自网络，版权归原作者所有）

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时长：04'59'' ｜  推荐指数：★★★★★

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练瑜伽，什么时候都不晚

劈一字马，什么年纪都ok

缺的不是勇气

缺的是它

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