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别再做仰卧起坐了,这才是虐腹的高效方式

2016-11-22  紫火神兵

别再做仰卧起坐了,这才是虐腹的高效方式


  不标准的仰卧起坐不仅让小伙伴们锻炼不到腹肌,反而把脖子弄得酸胀,得不偿失!下面是9种经典的虐腹动作,每次腹肌日,从中选5个动作,每个动作20下,做四组,让你在家也能练出人鱼线哦!

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