坚持练深蹲，让你持久不懈的战斗

深蹲是必不可少的健身动作，能锻炼到身体的核心区，对于全身肌肉的协调增长至关重要。

坚持练半年

扁平屁股变得圆滑饱满

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长期久坐VS天天深蹲

你选哪种？

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一个深蹲强悍的男人他的魅力指数

绝对让你尖叫

下面给大家介绍深蹲的五种变式

每个动作15下

动作间休息20秒

做四组

1

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2

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3

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4

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5

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无深蹲

不持久

赶紧练吧

只为每一个平凡的你。