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典传国术致力于弘扬中华武术核心精髓，以传承中国武术，提升国民健康，发扬尚武精神为目的，为广大武术爱好者提供一个自我提升的平台。欢迎更多的兄弟姐妹加入典传，钻研传统技术，为中国传武的腾飞贡献自己的一份力量！ 大家好，我是甜水海，汇报一下我的训练体会和心得，不到之处，请大家多多包涵指正，先谢啦！ 在典传，我叫甜水海，今年40岁，典传系统班学员，目前刚刚接触刮地风课程。这次典传功夫三项比赛，看到各位师兄师姐的风采，表示很有压力和动力啊。几十年来有过很多爱好，传武始终是心中常做常新的一个梦。小学六年级时和爷爷上街，一眼就瞅见地摊上几百本书里的一本《少林拳法图谱》,蹲在地上，津津有味的一看就是大半天，非要爷爷买下来才肯走。去年在某宝上淘了《薛颠武学录》，一连看了几天，虽半懂不懂，但内心的喜悦和渴望，唯传武粉能体会。 对于我这个传武菜鸟而言，传武一个恢弘而神奇的梦境。什么时候能够醒来，落地入门，与我的的阅历、积累或者机缘息息相关。大脑是几万年进化而来的产物，仍然带有原始人类蒙昧的基因与沟回。有时候，就算大门在我眼前，也可能视而不见。用传统的词，叫悟性。用现代的词，叫心智。 典传宣传视频最初在互联网发布的时候，我就看到了，虽然震撼，但受当时的思维模式和错误观念控制，无法自主思考，终于生生错过。今年3月，机缘巧合，再次观看宣传视频时，我醒了，毫不犹豫的报名。记得有一次和六年级的女儿说起从梦中醒来的事情，女儿说，《盗梦空间》里的梦有好多层，从第六层醒来，就会到第五层。我后背发凉，是啊，这次没有错过，那下一次呢？别的事情呢？不断的醒来是一辈子的事。 典传大厦的地基是拨胯。之前我脑子里把“胯腰”混为一谈。经过三个月的拨胯训练，渐渐明白了什么是胯，也明白了典传为什么把“胯”这个概念单独提炼出来。“胯”，简单的一个字，过去几十年我竟然对它视而不见。后来我和人交流，但对方的脑子里只有腰，对于胯，大笑之。既然看不见，当然也就看不起，更是看不懂了。我心中暗自叹息，也许再过个十几年，老了伤了以后，可能会醒过来，可那个时候，也许来不及了。 坦率的说，拨胯考试通过后，我的注意力渐渐转移到自己的一项劳心费神的工作上，精力没有以前那么集中在典传了。随着天气炎热，训练热情有所下降，训练上进入半梦半醒之间，典传教习师兄多次私信提醒我要多上视频，不要中断训练。我再一次醒来，开始寻找工作与训练上的平衡。一次接待客户去农家乐小憩，恰逢老板指挥员工杀猪，客户们都去观看，我在旁边作陪。猪被五花大绑，嚎叫声惊天动地，我忽然发现它嘶叫的时候腹部是向胸收着的，自己小声试了试，同时想到《每日武学分享》视频里师父讲过提横膈膜的原理。自那开始，我每天有意无意的就要提横膈膜，后来请教师父，又明白了声音与横膈膜的关系。再后来，无论行走坐卧，提胯顶腰收腹提膈压肩合肘发声，成了我随时随地不引人注意的训练小方法，也渐渐明白了身备五张弓的基本内涵。 典传的理论体系简洁明了，认真听几次课就能领会，但真正体悟则需要积累，量变才能质变。一旦突破，前面便是一马平川，随心所欲。不过，很快就又会发现地势已经渐渐升高。如果没有新的量的积累，再次突破，攀上更高的平台，饱览更奇妙的景色，则是越来越难。 积累具有复利效应（F=P*(1+i)^n）。在典传训练中，从入门的那一刻，原有功力值p是恒定的，有的人可能是20，有的人可能是100，但这并不重要，重要的是i和n。i实际上就是每次训练量的转化率，也就是训练效率。n实际上就是不间断训练的次数。提高i,就要依靠典传教学体系每日每次的教学指导，在量的基础上提高效率。提高n,就要在不间断训练的基础上，根据自己的工作、生活、身体的实际情况，形成自己或零或整，或刚或柔的不间断训练节奏。 都说一日练一日功，一日不练十日空，形象的说明了要达到复利效应，需要不间断。我看到很多师兄练的非常好，很高的训练效率和独特的不间断训练节奏，绝对是他们的核心秘诀。 快年底了，我也即将进入了冬闲期，正是训练的好季节。 谨此分享，与各位师兄师姐共同成长。祝典传强盛！
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