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情绪是身体本能反应和大脑理智行为的桥梁 认识自己的情绪 情绪如何来 情绪如何去 情绪年龄 情绪按钮，感受到对自己的否定 情绪能量曲线 情绪管理1234 为自己的情绪负责，从今天起，请温柔的对待自己。 微课结束后，很多人发来了问题，这里展示几个问题和解答，也许会对大家有帮助。 NO1. 问：我想问老师，我身边有很多二胎孕育的职业女性，怎么处理与公婆，工作中的负面情绪？ 答：哦，刚刚我们收到了就是，第一个问题就是现在应该说是一个热点话题就是说，二胎孕育的问题，怎么在怀二胎的过程中去处理工作跟家庭，然后包括孩子这样的一个平衡和情绪问题。那我觉得这是一个真的是很不容易的一个阶段，就是说，要成为两个孩子的妈妈，然后，那么同时还要上班，然后还要有家庭的关系，其实最好的方法是在我们要孩子之前，很多在要二胎之前，我们就去看一下自己的情绪的一个支持系统。就是说，哪些人能帮你处理哪方面的问题。 比如说，公公婆婆是否能成为你的助力。然后老公在这个时期要做些什么？那尤其是在二胎孕育的过程中随着这个妈妈的身体越来越不好，那么对于第一个孩子来讲可能就是爸爸要去做更多的工作，然后呢就是，同时妈妈也要注意每天给第一个孩子要留一点时间，因为如果孩子比较小的话，这就会是一个很大的一个对孩子来讲是影响。他害怕你有了第二个孩子你对我就不会像以前那么好了，可能不停的要去确认，所以我会觉得，最重要的是要学会利用资源，一定不要自己去处理所有的问题，一定要就是我们在就是二胎孕育的过程中，学会让更多的人来帮助自己并且去表达…… 不仅要清晰地表达这种需求，而且最好是能清楚的告诉每个人你希望他们做什么？其实我觉得一个女性很重要的一个职能就是你是家庭的管理者。那也就是说是其实是一个领导，如果很清晰的把每个人做些什么布置好。并且让他们做的是他们自己擅长的可能你自己就会更轻松。
NO2. 问：孩子上初二，有时说话横着出来，经常爆发冲突，很不听话，学习不让插手，但成绩又上不去。弄得我情绪不好，不知这孩子怎么了，请问老师，我该怎么办？ 答：我们看这个问题说的是孩子说话会横着出来经常爆发冲突。不听话，然后情绪不好！就是初二那么很明显就是青春期啊，我不知道这个朋友提的这个孩子是男孩儿还是女孩儿，但是确实普遍到青春期的时候呢，孩子说话会横着，但是我们需要跟大家说的是，他横着表达不是在挑战你也不是眼里没你，也不是不尊重你。就是他就是处在青春期这样的一个冲突之下，他们的情绪强度普遍要高于常人。那么家长要接受就是这是他的一种情绪表达方式，这是第一点。 第二个我们能够看到的是说很不听话，学习不让插手情绪又上不去，弄的我情绪不好。嗯，那么在这种情况下我们想说的是，学习的问题，要放在第二位。放在第一位的是关系问题，就是如果说青春期我们跟孩子处理的关系不好。那么你是不可能影响到他的学习成绩的。你想让他怎么学他都不会听你的，所以第一个还是说学会一定要去了解你的孩子，就是说他横着出来的时候儿到底是因为什么事儿。然后他平时有什么样的兴趣爱好，那么你能否满足她的一些需求，就是我们在一开始讲课提到的生理需求社会需求和精神需求。 就是，每个孩子当你满足他这些需求的时候其实尽管他处在青春期，她的情绪还是会相会越来越稳定，那么关系一定要放在学习前面，就是我们提醒所有家长的是不要南辕北辙。 就是让孩子能够跟家长谈更多的内容是非常重要的。就是甚至有一些孩子在青春期遇到的问题他可能羞于启齿，比如说他长大了他身体上的一些变化，或者他对异性的一些态度。就是家长要能做到我这些问题孩子都能跟你谈，那么这个时候呢就是。一个是关系改变了，第二个孩子的压力也小了，那很多孩子为什么那个话很多。就是他有一些压力的不知道去跟谁说，然后不知道怎么说？而且他一说的时候儿。父母的回应就是讲道理，就是理智型的，比如她跟你说老师教的不好，然后你就会说，你管王老师教的好不好你好好学就行了。然后如果他说班里那个同学怎么样？你会说他你看别人干嘛你管好自己就行了。就是你总是不能跟他聊天。 所以我们后续的课程里会专门去讲就是我们怎么样去跟孩子更好的聊天，然后能够来改善孩子的一个情绪。
NO3. 问：我有个强势的女老板，因为我能力强，她处处压制我，排挤我，而且经常当众给我难堪。我很郁闷，已开始失眠、头疼。我想越级反映，又怕被报复。请问老师有什么好的建议吗？ 答：这个是一个职场中比较敏感的问题了哈！就是越级反映。我不知道你是在什么样的企业里。其实是外企呢，我知道他是有比较好的三百六十度测评和也会允许一些员工越级去反映问题，那么如果是国内的机关、国企央企然后民企甚至是私企。好像越级反映都不会有特别好的一个结果。 第二点呢就是强势的女老板，然后你也说你自己的能力很强。那么我们就会看到其实这是一种职场上的不安全感。就是，如果说你的能力超过他那么他坐在那个领导的位置上。其实她是有点不安全的或者去找你的碴儿，这个都是有可能有的。那这种情况下呢有两种处理的方法是会比较合适一些，但是看看哪个适合你来用，因为他是很控制型的一个人，所以如果其实她希望看到的是你需要顺从他，那么有些事情征求他的意见或者故意给他一些发挥能留给他一些发挥的空间，他会觉得自己比较有面子比较舒服，这是一个。 还有一种的就是处理一个比较强的，就是叫情绪过滤网的一种能力，就是他是一个这样的人，但是我们要做到的事，不要因为他的情绪影响我们自己的情绪，就是我们做到特别淡定的在那里，就是我原来有一个同事我觉得她这方面的能力非常强。当时我们部门也是有一个强势一些的领导，就是他会如果一个人做了工作，他就会鸡蛋里挑骨头然后也一定要去挑。但我们那个同事呢，他就是永远不紧不慢，特别淡定，然后你说我什么我也不急。最后我们会发现反倒他们两个的相处是最好的，就是那个强势的领导好像更能接受这样的一种比较淡定的一种方式。重要的就是。我们自己，我们自己的情绪要稳定住。 其实重要的是我们自己的情绪要hold住。比如说他真的当众批评了你，你很郁闷，你觉得你自己都控制不了了，使你现在开始失眠头疼。我是会觉得第一建议你去找一些倾诉伙伴。就是我们每天能把及时收到的来自他的负面情绪的影响，倾诉出去。第二个呢如果你会觉得这是一个很大的事件，然后简单的方法已经帮你解决不了。我觉得你寻求专业的心理咨询的帮助，也是有用的。就是它可以帮你更深的去探讨上下级的人际沟通和情绪管理方面的一些问题。
NO4. 问：请问老师，我自己在工作中脾气很好大家说的脾气特好的人，可以在家就特容易发脾气，孩子一个不听就会发火，不懂自己是怎么回事该如何处理好在家的这状态？ 答：很多人是这样的，在外面扮演一个成熟稳定的人，回到家就会失控。有以下可能性供你觉察自己。 1、来自工作的压力很大，无处排解，家庭是自己感觉安全的地方，所以无所顾忌的转移到孩子身上。 2、小时候是否也有把情绪带回家的父母？ 3、现在的家庭关系中是否有压力导致你一回家就不舒服，但又不能对其他人表达，只好借批评孩子释放。 无论因为哪个原因，这都不是一个好方法，因为你的信息不充分，希望可以继续关注微课，也可以再次提问。
NO5. 问：我今天刚爆发过，按情绪分值应该有9分，因为我狠揍了儿子。其实事情说起来很小，就是我反复问了他好几遍的问题，他没有回应，我就暴怒失控了。我不明白这个按钮怎么安上的，但多次发现了，我忍受不了问几遍他无应答的，火蹭蹭就窜上来了。我不知道这种情况怎么回事，是不是我婴儿期被妈妈锁家里她出门做事导致我处于无回应环境时暴怒绝望心态的反应，情绪失控时头脑一片空白，只想毁灭什么的感觉，把自己也毁灭了也不在乎 答：好，看的出来你已经开始觉察到童年生活对自己的影响了，这非常难得。请自我评估以下可能 1、是否知道男孩的注意广度比女孩窄。他们一个时间只能关注一件事情，不是故意不理你的。如果你明白这个道理，还和孩子较劲，就看一下以下两种可能 2、在目前的人际关系中，你在其他成年人那里感受到被忽视，领导，伴侣，同事，客户等。有时候我们会有一种信念:怎么连我的孩子也这样对我？！这时候孩子的反应是骆驼身上的最后一根稻草。 3、像你分析的一样，和你的过去有关。不过和过去不同的是，过去看起来你像在重复一个模式：问孩子问题，问一遍，问两遍，问三遍，直到自己情绪爆表。你好像预设了这个结局:我就知道你不理我，非得等到我失控。你不会在一遍两遍时停下来走到孩子身边，甚至有时明明知道孩子在专注的看电视打游戏，却偏偏选择这时候问。 无论哪种原因，看的出来你最近的情绪峰值比较高，而且不太受控制。建议做专业咨询。 微课女性情绪管理一群已满，二群在加人中，微课内容会在整理后发到二群，方便后进入一群和错过此次微课的朋友，扫描下方二维码加群，如果无法进入，回复“女性情绪管理”获取进群办法！ |
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