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慧 生 堂  今日小雪 — 今日小雪 — 顾名思义就是可能会开始下雪了，但是雪量并不大。很多朋友开始进补，但是现在气候还是太干燥，在这种状态下，去吃很多进补的东西，就容易导致内火大。 中医有一个很重要的理念———预补先清，要想进补见效，就要先把身体的垃圾清理干净。 — ?经络方：按揉或拍打腋窝、肘窝、膝盖窝 — 腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。肘窝分别有肺经、心包经、心经这三条经络通过，按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。膝窝的中点有一个委中穴，走的是膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，委中穴则是“排污口”，用“朱砂掌”连续用力拍打此处，将痧点等病理反应物显出，身体就会通过自我排毒的方式消灭这些毒素和垃圾。 — 瑜伽方：每天练习“战士式” — 一条腿弯曲在前，一条腿伸直在后，前面弯曲的腿膝盖不要超过脚尖，这样可以强壮到竖着的这根肾筋。后面的腿伸直然后把脚跟抬起来，用前脚掌撑地，可锻炼到脚底横着的肝筋。一个体式同时调养肝肾，正所谓事半功倍。 — 食疗方：“白玉清肠水” — ，切成丁的白萝卜1000克，连同姜片打成汁，再兑入适量蜂蜜搅匀。增强肠胃之气，排除体内浊气，浊便和浊水。这个清肠水适合在进补前几天服用，但不要和补品同时服用，否则会有相反的效果。 — 慧生堂祝您慧生愉快！ —
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