 自心灵的圈子成立以来，经常在后台收到大家在生活中遇到的一些问题，为了更好地帮助大家，圈子特地开设了咨询栏目。 如果你有什么疑惑，请在公众号【心灵的圈子】菜单栏“心学院”-“心理咨询”里说出你的问题，会有专业的资深心理咨询师为你解析。 ▼ Q1:关键字：安全感 为什么经常会有不安心的感觉、没有安全感，现在我已经结婚生子，经常会觉得心里缺了一块，尤其是老公出差的时候。爸爸在我小的时候外遇，我妈带我一起去过我爸为那女人租的房子。 和老公恋爱时分分合合，心里觉得很受伤，虽然最后在一起了，但经常会梦到找不到老公了。 A1:关于这个问题，有一个很重要的点，就是爸爸外遇，妈妈带着我去我爸为那个女人租的房子。 我想特别提醒大家的是，夫妻之间的恩恩怨怨是属于两个人的事情，千万不要让孩子搀合进来。 因为孩子还小，对事情的认知跟大人不一样。尤其是当父母双方的情绪都比较激烈的时候，孩子会很害怕。 如果孩子不小心搀合进来了，你也要让他明白： 这是爸爸妈妈之间的事，和你没有关系。 不管爸爸妈妈有没有在一起，我们都是爱你的。 这位朋友由于小时候的经历，造成的冲击很大，妈妈对男人的不安和不信任会传递给孩子，再加上当时自己的恐惧感，都积压在她的内心没有释放。所以会时常梦见找不到老公。也是因为这份不安全感，才在恋爱中分分合合。 当我们带着原生家庭的创伤，走入一段亲密关系的时候，一定要明白——这是属于我创伤的部分。 假如有机会，一定要设法去修复这个创伤。当然，如果自己有足够的力量，就可以让自己明白，这份不安全感来自于我的内心。 当我去放松自己的时候，我就可以回到当下，去感受此时此刻的男人不是我的父亲，而是一个完全不同的人。 当我们以一种处在当下的状态和对方互动的时候，才不会受到过往的影响。 有朋友曾经问过我，遇到这样的情况是不是一定要做个案？我可以给大家举一个例子： 大家都知道小鸟很容易一不小心撞到一个地方，然后撞晕，但是它醒来之后会就抖抖翅膀，然后继续飞。这个抖一抖的动作，其实就是一种放松，把身体里的情绪和压力释放掉。 我们也是一样，当我们处在放松状态的时候，比如泡澡、晒太阳，我们身体会大量分泌一种物质——五羟色胺，我们的心情就会比较宁静，脑海里的杂念也会减少，那些创伤对我们的干扰就会减少。 所以我建议这位朋友可以在平时做一些运动、健身等放松自己。 人类有一个特点就是经常会陷入某种情绪或者对某件事的思考当中，但其实生活远比这些情绪思维大得多。 我们的世界是很大的，我们要有能力让自己复苏，像小鸟一样，刚才撞了一下有点痛，恢复一下就可以继续享受阳光。  Q2:关键字：爱的语言 我和我先生爱的语言不同，他认为别人为他服务是爱，而我认为亲昵动作，语言表达是爱。 我们常常为此吵架，他说我啥事不做，没事找事，我觉得他像木头。但是他对女儿又能百般呵护，好言好语、顺心顺意。他说我是大人，怎么能和女儿比？我们之间是不适合，还是我改变？但我真心不想变！ A2:这位朋友显然学习过爱的五种语言，也知道先生和自己的需求。知道先生需要感受到爱的方式是服务，而自己想要感受到爱的方式是身体的接触和语言的表达。（点击了解爱的五种语言?爱的五种语言：婚姻里表达爱意的方法不止“我爱你”） 你需要做的就是用一种好好说话的方式，告诉对方自己的需求。 当然，有时候，我们向伴侣表达需求的时候，对方有可能会拒绝。这种情况，我们也要去尊重它。 同时，我个人认为，如果你想要得到，就先要做到。 你想要他为你做些什么， 你就要先为他做点什么。 这并不属于改变自己，而是调节自身。根据现实状态，做一些调整和改变。 至于你的先生对女儿呵护有加，这本身是一件非常好的事情，他是一个慈爱的父亲，这是你女儿的福气。你应该为女儿感到高兴。 还有一点很重要的是，你可能特别需要被爱。 我可以给你一个建议，同时也是给所有女性朋友的建议，你可以先学会关爱自己，照料自己。 当你可以足够地爱自己，就会发现，自己对他人的依赖感就会减少，不会再等着对方的认可或迎合。 Q3:关键字：反感婚姻 从小目睹父母吵架到离婚，现在工作了反感相亲和结婚，却又渴望爱情，渴望被理解并且希望获得安全感怎么办？ 我害怕婚姻中的平淡和争吵，害怕过和父母一样的人生，害怕养育孩子的责任，因为我觉得自己都没长好。或许是从小目睹了父母婚姻中太多丑恶的一面，我记忆里从来没有父母相亲相爱的场景。 A3:首先，这位朋友受到了父母关系的很大影响。想要摆脱这种影响，最好的方法其实是家庭系统排列。 其中很具有代表性的操作方式就是向他们鞠躬，以代表尊重他们，包括他们的沟通方式和他们的关系。 因为目睹了父母婚姻中太多丑恶的一面，所以记忆里从来没有父母相亲相爱的场景。 其实记忆就是这样的，那些引发我们负面情绪的记忆就会特别印象深刻。 我之前问过一位学员，你知道你是父母特别宠爱的孩子吗？结果他就楞住了。 其实很多时候，我们只跟父母发生了几件不愉快的事情，但那些事情就根深蒂固地留在了我们的记忆里，让我们看不到父母爱我们的那个部分。 所以，你记住了父母吵架的一面，自然就看不到他们相亲相爱的场景了。 在这个问题上，我建议你可以用家排的方式，在心里默默向父母鞠躬，向过去鞠躬。 那些是父母的人生，而不是你的人生。而且你周围也有很多人实现相亲相爱的，你可以去看见这些。 最好，我想特别告诉你，爱情会帮助一个人成长，孩子也会帮助你成长。相信自己有能力带着恐惧继续前行。  Q4:关键字：留守儿童 我从小在姥姥家长大。27岁，恋爱过，至今不想婚姻，胆小怕黑不敢睡，自卑懦弱讨好人，不懂如何与人建立亲密关系，稍微有人对我好点，就会付出很多很谦卑的对他更好，学心理学七年，至今无解。想听听老师对留守儿童的看法。 A4:其实在中国，留守儿童是非常常见的，尤其是在二、三十多年前那个年代。 很多父母为了工作都没有办法好好照顾孩子，由老人协助照顾孩子，这也是中国的国情导致的。 我们通常会这样评价一个人的创伤—— 如果让你回忆一个特别爱你的人，只要你能够说出一个来，那就证明你的创伤还没那么严重，还是可以建立亲密关系的。 这位朋友也学了七年心理学，所以有些话不需要我多说。我想要告诉你的就是，勇敢去做一些尝试，因为创伤是需要穿越的。 当你多做一些尝试，你就会进步一点。 在现实生活中，你可以尝试着去交一些知心朋友，试着跟异性接触。 虽然我们童年受过创伤，但还是可以修复自己的。最重要的是，现在我们已经长大了，可以试着放松自己，让自己投入生活。 Q5:关键字：精神出轨 我无意间发现老公精神上出轨，对象是他的小学同学兼暗恋对象。我有精神洁癖，感觉自己的三观完全被颠覆了。我多次想过离婚，也提出过，都被他拒绝了，他说对我仍有感情，可是他出轨之后的一系列态度和行动已经让我失去了对他的信任。 我不甘心就这么不明不白得过下去！难道为了孩子和所谓的生活质量，我们就该继续这段没有信任的婚姻吗？ A5:我遇到过大量关于出轨的个案，无论是女性还是男性，被出轨的一方都是非常痛苦的，而且也都会有这样的问题：我是否应该继续这段婚姻。 其实这也是一个很大的创伤。 关于这个问题，其实很多时候我是无法解答的。因为关于两个人到底是怎样的，这段感情有多少深度，说到底只有你们自己才清楚。 （点这里，了解出轨背后的秘密?如果出轨是为了爱情，那么为什么不离婚？） 你先生不想离婚，但你又无法接纳这种行为。如果你想要走出来，那么有这么几种方法： 1.找家人或者朋友做倾诉，寻求支持； 2.根据自己和丈夫的互动，来得到领悟。 3.如果受到的冲击比较大，靠自己走不出来的时候，那么就可以寻求专业咨询师的帮助。  Q6:关键字：自私的母亲 我有一个曾经强势、自私、只爱她自己、把钱高于一切的母亲，被欺压的懦弱的父亲已故去多年，我们兄妹内心也经历了无数沧桑。为人几十载最深的伤害就是来自于自己的母亲。她已没有机会对故去的父亲说对不起，她也不会说，对我们也不会说。 她要钱，我们给她钱，可是她渐渐老去，除了怕没有钱，还怕孤独，怕失眠，而我们总觉难以和她接近。其实我们几十年来是多么羡慕别人的其乐融融，羡慕人家慈爱的母亲啊！可是总觉得走不过心里的那道坎，怎么办？ A6:我能感受到你母亲的印象在你心里非常不好，强势、自私、爱钱，也就是情绪不稳定，安全感缺乏。 因为她内心缺乏安全感，自然也就无法给孩子关爱。可能其实你自己也知道，那些都是过去发生的事情，而且妈妈也已经老了，需要你们的帮助和支持，只是现在你不知道怎么走出那道坎。 作为孩子，我们首先需要回到自己的位置上，我们需要向妈妈的人生鞠躬，因为她的不安全感是来自于她的成长经历，我猜测她的成长经历一定也不大顺。 那种在成长过程中的缺失，就算你们现在再孝顺，给她再多钱，也无法完全弥补。 所以，无论是对过去还是想现在的妈妈，都要有不去改变的心。 另外一点，我相信你一定从你妈妈身上学到了很多东西，包括要做一个慈爱的妈妈，要对孩子耐心一点，要情绪稳定，要放松快乐。 其实很多时候，我们的经历都是财富，就像是肥料，虽然臭，但确实是滋养了我们。包括我回答到现在的很多问题，都是对我们的磨砺。 我们出生在这样的家庭里，并且长大了，现在过得也不错，我们都要感恩自己，也要感恩我们的环境。 有的朋友就是因为这样的经历才会变得更好。 无论如何，我们的成长都是由我们的环境带来的，不管是以什么方式。 THE END 本期特邀心理咨询师  赛燕燕 资深心理咨询师 家庭治疗师 心理专栏作家 高校心理教师 拥有十五年心理咨询，教学与培训经验，受训经验丰富，包括催眠、萨提亚、家庭系统排列、完形治疗、SAI疗法，以及传统心理学领域的精神分析和后现代心理咨询技术。 十几年的心灵成长经历了从痛苦中穿越，自身的矛盾感越来越少，直到收获现在的情绪平和与自信。今天的她，愿意分享自己一路心灵成长的挫折与收获，并把珍贵的个人经验和体会分享给大家，希望大家也可以享受到心灵成长之路的幸福与喜悦。 |
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