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我们在治疗糖尿病的时候，都想花最少的钱，达到最好的治疗效果。除了每天要吃的药以外，我们还应该把钱花在哪儿，才是明智的选择呢？ 今天，龚医师总结了 5 个控糖小助手，帮助大家拒绝被坑，明白控糖。 1. 血糖仪 血糖监测，是糖尿病治疗时很重要的「路标」，而血糖仪就是我们看路的眼睛，如果没有血糖仪，治疗糖尿病就好像是「瞎子走路」。所以，选择一款质量过硬、适合自己的血糖仪很重要。 推荐大家选择结果准确、用血量少的血糖仪，同时，为了方便操作，屏幕要够大，测量时间要快，操作不能太复杂。另外，血糖仪有没有完备的售后服务也是需要考虑的。 2. 合适的鞋袜 糖尿病可能引起血管与神经病变，导致足部疼痛、麻木；如果不小心弄伤了脚，伤口可能特别难长好。所以，血糖高、得了糖尿病的朋友们，需要格外注意足部的护理，而合适的鞋袜就显得尤为重要了。 合适的鞋子的特点应该是鞋尖宽大、不挤压脚趾、透气性好的，推荐大家选择能够系带的平跟厚底鞋。 而袜子应选择吸水和透气性好，松软暖和的，浅色纯羊毛或棉制的较为合适，而且袜筒要松，避免勒脚。 3. 限盐勺、控油壶、食物秤 许多血糖高、得了糖尿病的朋友，常常被高血压、高血脂和超重肥胖困扰，需要对油、盐、食物量进行控制。而糖尿病的饮食治疗中，也需要控制食物量。 这时，限盐勺、限油壶和食物秤就可以派上用场了。 ▲限盐勺和控油壶 限盐勺是定量的小勺子，有许多种大小。常见的 2 g 限盐勺，一勺下去不多不少正好 2 g 盐（一勺是指平平地舀一勺，高出盐勺的部分要去掉），非常直观。 我们一天的食盐限量是 6 g，而得了高血压的朋友，根据病情的不同，一天盐要限制在 5 g 以内，甚至更低。 这样，如果用的是这种 2 g 的限盐勺，一个人一整天的用盐量就不要超过 3 勺，可以做到比较精确的定量，十分方便。 限油壶是带有刻度的油壶，油壶上按照人数标注了使用量。 我们每天需要将烹调油限制在 25～30 g，那么，如果是三口之家，一顿饭的用油量就不要超过 75～90 g。 食物秤的好处就不用说了，可以帮助我们定量控制饮食，真正做到管住嘴，平稳血糖。 4. 体重秤 许多朋友都有体重超重、肥胖的问题，需要减轻体重；而有些消瘦的糖尿病人，需要通过合理的饮食和运动来恢复正常体重。 体重秤可以用来提醒我们的体重变化情况，有助于评估长期的治疗效果。 怎样评价体重是否正常呢？我们常常用体质指数（ BMI）来衡量体重，体质指数 = 体重（kg）/身高的平方 （m2）。 |
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