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世界各个国家，各个地区，生活习惯都有不同。好习惯不同，坏习惯也不同。今天，咱们来说说各个国家不好的生活习惯排名，看看我们生活中影响健康的因素，到底有哪些。 看排名 下图就是各个国家的最不健康生活方式的数字排名。对于中国来说，最大的健康风险来自于“缺乏运动”，其次是压力。而对于美国等其他国家来说，压力（stress）是最重要影响健康的生活方式，是排名第一的健康隐患来源。 Woolf, Aron JAMA 2013, 309: 771-771: Jemal et al., JAMA 2005. 294: 1255-1259 中国：最缺运动 对中国人来说，我们的肥胖比例并不高，但不同于其他国家的是，对中国人来说，最主要威胁健康的不是压力，而是——缺乏运动。作为亚洲人，我们身体的脂肪含量比欧美人更高，说白了就是：
中国的超重比例大约是51.6%，且年龄越大，肥胖的比例也会随之增加。在中国，“一半人口超重”，这个事实听上去有些吓人，但相比来说，世界上其他国家面临着更高的超重比例。 其他国家：肥胖成为主要问题
数据来源：IOTF Website 2016; Ogden et al, JAMA 2014; NCHS Data Brief 2016 全世界的肥胖形势都不容乐观，所有国家的肥胖比例，几乎都是逐年增高的。 每天运动100大卡 世界各国就像一个班级，现在全班成绩普遍下滑，我们虽然不是最差的学生，但成绩也不如从前啦！简单的饮食和运动就能很好地帮助我们控制体重、维持身材。对于最缺乏运动的中国人来说，我们每天多运动100大卡，基本就能保证体重不再增加了哦！ 100大卡=20-30分钟的快步走、自行车、普拉提、打篮球； 100大卡=10-20分钟的游泳、跑步、跳操； 100大卡=30-40分钟的保龄球、打扫、洗碗、擦地、遛狗、购物 不喜欢剧烈运动，那就多做家务、多出去玩吧！一切就是这么简单。 refenrence: J. O. Hill, H. R.Wyatt, G. W. Reed, J. C. eters, Science 299, 853 (2003).
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