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良好的作息习惯重要性是显而易见的，这是常识。一日之计在于晨的鸡汤不绝于耳，那么怎么能保持每天早上充满活力呢？我们还是来看看最成功的人每天晚上都干什么。 通过学习训练自己来完成这种转变，我们从高度成功的人那里借来了八个晚上的习惯： 1.阅读学习。 成长需要学习，了解更多你从事工作的话题和内容，可以更有效的帮助你。但是有很少人在工作日来学习新的东西。 如果在晚上挤出一点时间阅读，你会发现它能扩展你的视野。作为奖励，它可以帮助你获得一个非常棒的睡眠。 2.花时间在你公司的员工身上。 一个培养自己的最好办法是花时间在公司的员工身人，这会让你上心。这将会带出你最好的员工，他们的支持和关怀可以推动公司渡过难关。 如果是朋友或家人，没关系，你做什么？看电影、一起散步或共同进餐，花时间在一起。 3.花一些时间休息，什么也不做。 我们花了这么多我们的时间，最后在忙碌中感到烦躁。最好的解药就是花一些时间休息，不做任何事情。 关闭屏幕和声音，找一个安静的角落，让你的头脑保持安静。你可以选择从事结构性冥想或祈祷，或只是专注于你的呼吸。抛开一切杂念，一会儿后会让你专注，而且也促进良好的睡眠。 4.分检最重要的事情 一天的结束的时候，我们需要内心做一个总结：问自己做了什么工作，有什么需要你投入更多精力，有什么发展是显著的。 这需要自然时间来检查的，它在你的心中，你第二天早上准备开展工作得时候，会有一个清晰的轻重缓急概念。 5.锻炼。 如果你在办公桌，已经花费了整整一天，先别急着上床休息，先找一种方法来让你的身体放松下。 许多人发现在健身房太刺激了，傍晚时分的锻炼就不错，比如长时间散步，瑜伽班锻炼，甚至一些简单的伸展会帮助你的身体，让你放松。 6.重置刷新。 如果工作忙碌了一天，你需要寻找一种方式来帮助你重新设置你的身体和你的想法，所以你可以象征性地清零，而不是一天接着一天不断累积问题。 这可能是我们已经讨论过的一个习惯，尤其是锻炼和冥想。如果没有，尝试建立一个习惯，将你大脑的信号复位，想洗个澡或喝一杯茶。 7.提前准备 你可以在晚上将第二天需要的东西整理好，准备早上的咖啡，收拾你需要随身携带的东西，整理你的衣服。你会睡得更好，第二天很可能有一个冷静，有效的开始。 8.花点时间记下前五名的事情 晚上记录一天中的重要事情， 将有助于你记忆，并保持快乐。可以是日记，或沉思，或只是花点时间记下前五名的事情。 你每个晚上的记录或者思考，将让你更加积极和乐观，从而有助于更美好的事情发生。 总之，晚上的好习惯是会让你缓解一天的压力，给你一个轻松、愉快的夜晚，和一个更加充满活力，富有成效的第二天。 |
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