经过一夜的睡眠,人在清晨的时候身体会处于缺水状态,所以早起第一杯水尤为重要。那喝什么水最好呢?答案是: 日本医学会的一项研究发现:水真的是一种治病良药。 其研究成果表明,只要喝水,就能成功预防、缓解甚至治疗以下21类疾病: 头疼、身体疼痛、关节炎、 心跳过快、癫痫、体脂过量、 支气管炎、肺结核、脑膜炎、 肾脏及泌尿疾病、呕吐、胃炎、 腹泻、痔疮、便秘、 糖尿病、眼部疾病、子宫疾病、 癌症、月经紊乱、耳鼻喉疾病。 早上起床后,立马喝一杯水,据说是许多日本人的习惯做法。 这一杯水,应该选择什么水?如果让医生选择,他们将推荐温开水,清晨空腹喝一杯温水,老少皆宜的绝对正确选择。 美国《食物与营养科学》的指引指出: 医师们推荐早晨喝温开水,可以加入含有多元酚的柠檬片或者茶叶,这有助于减少体内的自由基活性。 早上这杯温水,能为人体带来更多好处。 1 增强消化能力 饮用温水,可以增加肠胃收缩能力,有助于消化系统之后一天的规律运作,更好吸收食物中的营养。 2 改善血液循环 当你喝下一杯温水,神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储,皆可慢慢排出体外。这个过程,也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素,这最终将增进血液循环。 3 有助控制体重 晨起一杯温水,能提高体温,增加代谢速率,一天中便能燃烧更多热量(脂肪)。 |
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