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辛勤的你是否正在夜以继日拼命工作，提升业绩，冲刺年终奖？ 都市竞争的压力，让越来越多的职场人士每日加班或应酬至凌晨三四点，这样一来，萎靡、忧郁、焦躁、愤怒等不良情绪随之而来。 要知道，罹患肿瘤的原因有很多，而情绪就是其中之一。 在每个人的体内，都有一张关于情绪的地图。有研究指出，与情绪有关的疾病，目前已达200多种，而70%以上的人还会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。 例如，有的人一紧张就胃疼；常受批评的人爱得关节炎；恐惧紧张会导致脱发和溃疡；癌症与长时间的怨恨有关…… 那么，应该怎样控制好情绪，不让它们在身体里作怪呢？ 坏情绪也能致癌
据相关统计资料显示，与普通人相比，性格忧郁、感情不外露的人患癌症的概率比性格开朗的人要高出15倍。 中医认为，人体是一个整体，要求形神统一，精神不能内守，外邪就会入侵，人就会生病。其中的“神”指的就是情绪。 西医也说，人体的神经系统、内分泌系统、免疫系统等都会受到情绪的影响，焦虑、恐惧、忧郁这些负面情绪可能导致人体这些身体系统紊乱，引发各种各样的疾病甚至癌症。 精神心理因素或许并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力，造成自主神经功能和内分泌功能的失调，使癌细胞突破免疫系统的防御，进而形成癌症。 此外，有研究表明，具有一些特定性格特质，如神经质、易怒、悲观或是孤僻的人群更容易成为癌魔狩猎的对象，而开朗乐观则有助于预防和治疗癌症。
王先生是一位肺癌者，因肺癌复发住进医院。经过检查，王先生的病情已发展至中晚期。家属为了让王先生更加积极的配合治疗，经过反复斟酌后，决定将其病情告知王先生，没想到最终却换来他的自暴自弃。 前不久，对生存已经失去信心的王先生选择自杀。幸好医护人员及时发现并将王先生从死神的手中抢救了回来才避免了这一场。 其实，在临床中像周先生这样极端的例子虽然不常见，但多数癌症患者都有非常严重的情绪问题，常常处于逃避、惊恐、担忧之中。 有临床研究证明，负面情绪会影响癌症的预后，可癌症患者在面对医生、家属劝说时的回答往往出奇的一致：你说的我都懂，但是毛病没有生在你身上，说说都是容易的。 因而，让癌症患者从根本上认识到情绪在癌症治疗中的重要性是至关重要的。 专家表示，情绪会影响疾病的易感性，同时也会影响疾病的康复。 无可奈何和绝望的心理状态有助于癌的生长，而自信的心理状态则会抑制癌的生长。只有当患者在心中接纳自己现状的情况下，再结合降低压力，消除冲突等因素，以及获得正面情绪时，人体免疫系统将受到刺激，才能发挥最好的医疗效果。 缓解坏情绪 日常生活中怎样才能缓解坏情绪呢？推荐以下方式： 1. 良好的睡眠
如今，越来越多人意识到失眠是发生在情绪低落甚至抑郁之前而非之后。 而睡眠是消除身体疲劳的主要方式，合理调节睡眠有利于身心情志的调养。健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。 睡眠对一个人的健康影响很大，休息不好可直接对人的消化功能、神经系统、体力恢复等产生影响。 中医理论也认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。 如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有精神。 除了晚上要保证良好的睡觉外，中午午时也要安排半个小时入睡。 2. 适量的运动
生命在于运动，这句话一点都不假，适当的有氧运动，不仅可以加速身体脂肪的燃烧，让身体变得更加轻盈，还能刺激大脑分泌多巴胺，有效地改善情绪和提振精神。 如果觉得心烦意乱，那么就去运动一下吧，喝酒不能解忧，但是运动是真的可以的。 运动也是有讲究的，最好按照每周进行3次左右的有氧运动，每次运动时间在30-50分钟之间，保持心率在130-150次/分钟，可以让身体处在比较有效的燃脂区间，不仅可以保证锻炼有效，还能保证身体处于正常的运动区间内。 3. 健康的饮食
研究表明，西方加工肉类食品、打包的饭菜食、外卖食品、含糖零食，会造成紧张抑郁、情感障碍和焦虑的几率较高。 吃不健康的饮食甚至可能会造成年轻人精神分裂，想自杀的念头，增加心理健康障碍如ADHD，阿尔茨海默氏病和精神分裂症。 因而，要做到合理调摄饮食，注意饮食保健。 专家建议，肝旺之时，可食富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、牛奶、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果等，有利于发寒散邪，扶助阳气。 阴虚内热者可吃些鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等以养阴清热。 4. 穴位按摩，排忧解郁
很多人之所以情绪不佳，其实很大程度上是身体某个部位发出了信号。所以，可以试试用穴位来暂时缓解心神不宁。 头部角孙穴、风池穴和太阳穴 按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。 有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。 胸肩部膻中穴、肩井穴 前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。 用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。按摩肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。 下肢太冲穴、足三里 按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效。 如果配合着按摩足三里，在舒肝理气的同时，还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。 |
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