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在荷兰有这样一位妹纸 坚持减肥两年了 体重却一！斤！没！掉！ 听起来像是一个悲伤的故事 然而 减肥前她是这样的 ▼ 减肥后... 她是这样的 ▼ 没错 是同一个人 相隔两年时间 体重一斤没掉 她却完成了赤裸裸的逆袭！ 这是她前后两年的对比 身体比起之前小了整整一大圈 而且看起来更有线条感、更紧致 脸上的脂肪跟着也没有了 其实原理很简单 我们来看看之前网上流传特别广的一张图 相同重量的脂肪和肌肉的体积对比 ▼ 同样重量的肌肉和脂肪 脂肪的体积约是肌肉的３倍大 如果换作相同体重的胖子和肌肉男站在一起 那画面，就是这样的 ▼ 妹纸深谙这一点 所以她在减脂的同时 进行了大量的力量训练
对于女生来说 力量训练不仅能雕刻出更好的线条 并且还能增加身体的代谢水平，帮助减脂
完全不需要担心练完会有很夸张的肌肉 只会让你更苗条
看看那些身材很完美的女神们 没有一个不做力量训练的
现在明白了么 有氧减肥可以让你看起来很瘦 而搭配一些力量训练 则可以让你的身材看起来更Hot
32岁的年龄，20岁的容貌 这才是正确的打开方式
要想身材更火爆 力量训练很重要
原来从57→57的逆袭 也可以这么的美丽
减肥成功后的她 更是收获了自己的爱情
故事到这里结束了 所以这并不是一个悲伤的故事 而是一个 HAPPY ENDING
-END-
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