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就像早上喝一杯温开水可以清理身体，早上起床后冥想是一个很好的方法去清洗我们的头脑。静心冥想对你的身体健康非常重要，它带给你和平的感受。当你内心感受健康和喜悦，身体能量自然会提升。 如果你不知道如何冥想，只要找一个安静的地方坐下，静静地呼吸五分钟就可以了。不要尝试做什么。你会感到是非常惊讶，你的头脑多么快就放松下来了。 导读文章： 《为什么要冥想？》 今天的功课： 开始每天冥想至少5分钟，增加饮水量到1.7升。 今天祝福所有你喝的和吃的。 肯定语句： 当我照顾好我的身体，我的身体也会照顾好我。 谨记今天，信守承诺。 真正的美丽 在追求青春的同时 更是源于自信 修养以及内心对自己的认同 邂逅这份期待已久的美丽 才让我心绪颤动 茫茫人海中 我一直不忘停下寻觅的脚步 只为在内心深处 期待这一日与美丽的邂逅 |
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来自： 圆二书斋 > 《《轻而易举的健康》》
