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一级：脖子僵硬、酸痛（建议将头抬起望向天花板，看脖子后面是否有感觉） 目前情况不算严重 ，但务必注意积极预防它的发展! 颈椎病的前期症状： 1.脖子僵硬疼痛持续一周以上，扭动时有声响； 2.肩膀感觉好像无法放松下来，有紧张感； 3.颈部或者其它肢体出现针刺状痛； 4.后脑勺发麻、发热、感觉有跳痛等。 如果出现上述症状之一的，就应开始警惕颈椎病的发生。颈椎病其实源于运动量的失衡。运动量过少是主要的方面。可以利用工作之余进行适当的锻炼。 二级：面色晦暗，肩膀、脖子、后背僵硬、酸痛 三级：经常睡觉落枕。（落枕是一种轻型颈椎病） 四级：胳膊疼痛、麻木、使不上劲。 注意：从这一级开始基本得去医院进行检查了 五级：走路发飘、跑偏。 六级：写字开始变化。（从这级开始可能要做手术了） 五、六两级是由于颈椎的压迫血管引起身体的异常的供血不好。 此时需要加强锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，运动可以增强全身血液循环、改善脑供血不足。 七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。 八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。 九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。 十级：下不了床。（从这级开始可能做手术风险就很大了） 你是几级“危脖达人”? 初级达人：常练抬头 危脖指数：★ 刚开始很多人出现轻微的脖子酸痛、肩膀僵硬或后背酸痛等症状，但不影响工作和生活，一般只要稍微活动一下就能缓解。 建议：北京大学第一医院骨科孙浩林说，长时间伏案工作和学习，加上桌椅高低不合理，都会造成颈背肌的疲劳，为颈椎病的发生埋下祸根。 这时要注意调整一下坐姿，如身体坐直、头部微仰、挺胸，并将电脑屏幕或椅子调整到头部正视电脑屏幕的位置。伏案工作30分钟左右就抬头看看天花板，并向向后左右各个方向分别缓慢转动一下脖子。工作之余可经常进行一些对颈椎有益的活动，如游泳、放风筝。 中级达人：及时就诊 危脖指数：★★★ 如果你在一段时间内经常出现落枕，或者胳膊不得劲、疼痛、麻木，甚至走路容易发飘、跑偏，已经在很大程度上影响了工作和生活，这时就要警惕轻型颈椎病了，应及时就诊。 建议：生活中建议换一个柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度的枕头，以睡醒觉后脖子比较放松为宜，注意不要使用充气棉枕。上班休息间隙可学学大鹏展翅，站立弯腰至90度，手臂向两侧展开模仿大鹏展翅，不抬头，坚持5分钟，可以增加颈椎部肌肉的韧性。也可以通过热敷、按摩、贴膏药等方法，帮助放松颈部肌肉，缓解不适症状。 高级达人：必须手术 危脖指数：★★★★★ 如果发现自己写字开始歪歪斜斜，吃饭时拿不稳筷子，只能用勺子，走路一脚深一脚浅，像踩在棉花上一样，就说明颈椎病已经很严重，可能需要手术了。当出现大小便失控、性功能障碍，已经严重影响工作和生活质量，从这开始做手术效果也不会很理想了。而一旦出现四肢瘫痪下不了床，此时就算手术，风险也是很大的了。 建议：尽早就医，不要硬扛! 本文编自网络，不代表三甲医院网观点，如有侵犯您的权益请联系我们。 |
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