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电子产品五花八门，身体却很容易累，眼睛也是一样。那么眼睛累了怎么办呢？眼科医生说，最好的办法就是停下来休息，其他的就是多吃点食物，首选碱性食物！！！ 我们的眼睛为什么会疲劳？ 厦门大学附属厦门眼科中心崔丽飞主任解释：身体疲劳是由于体内酸性代谢产物大，使人体内环境偏酸所致。其实眼睛疲劳也不例外，也是由于酸性环境所致。体内环境偏酸时，会使得角膜、以及具有调节眼睛疲劳的睫状肌发生变化，弹性和抵抗力下降，容易形成近视和弱视。  多吃点碱性食物，消除眼睛疲劳 如果多吃碱性食物就会中和体内偏酸的环境，由此解除眼部的疲劳。那么，碱性食物有哪些呢？ 蔬菜类： （1）属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜、番茄、西葫芦、竹笋、海带。 （2）属于凉性的碱性食物有：莲藕、魔芋、萝卜、旱芹、苋菜、茄子、莴笋、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜。 （3）属于平性的碱性食物有：胡萝卜、茼蒿、甘蓝、黑木耳、荠菜、芋头。 （4）属于温性的碱性食物有：山药、洋葱、香椿、韭菜、雪里蕻、南瓜、生姜、葱。 （5）属于热性的碱性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。  水果类： （1）属于寒性的碱性食物有：猕猴桃、柿子、桑葚、甘蔗、香蕉、荸荠。 （2）属于凉性的碱性食物有：梨子、枇杷、橙子、芒果、罗汉果、苹果。 （3）属于平性的碱性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、、橘子、荔枝、柠檬。 （4）属于热性的碱性食物有：桃子、樱桃。  坚果类： （1）属于平性的碱性食物有：黄豆。 （2）属于温性的碱性食物有：栗子、杏仁。  饮料类： （1）属于凉性的碱性食物有：茶叶 （2）属于平性的碱性食物有：葡萄酒、豆浆、酸奶、蜂蜜。 （3）属于温性的碱性食物有：咖啡。  厦门大学附属厦门眼科中心提醒，平时多吃点碱性食物，尤其是用眼较多的人群，比如学生、电脑族、老师、设计师等，虽然水果吃起来有酸味，但消化后大多氧化成碱性食物。 |
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